Slaapgebrek maakt u dik, dom en ziek

Slaapgebrek maakt u dik, dom en ziek. Dat blijkt uit een studie die Duitse wetenschappers uitgevoerd hebben naar aanleiding van het oprukkende gezondheidsprobleem.
"Een tekort aan slaap tast je geheugen aan, dus het maakt je dommer", aldus onderzoeker Juergen Zulley. "Bovendien kan deze ongezonde leefgewoonte schade veroorzaken aan het hart, de bloedsomloop, de maag en de darmen. Je wordt er tenslotte ook dikker van, want tijdens de slaap scheidt ons lichaam een hormoon af die de eetlust vermindert. Als we niet voldoende slapen, wordt dat proces onderbroken en voelen we sneller de neiging om lekkere hapjes uit de koelkast te halen."
Om fit en gezond te blijven, moet de gemiddelde nachtrust volgens professor Zulley minstens 7 uur duren.

Dr. Juergen Zulley is Professor in het Slaap Center van de universiteit te Regensburg.  (Okt. 2005)