Bewegingsprogramma bij etalagebenen*
Bewegen helpt volgens een kleine studie goed bij etalagebenen. Door minstens vijf dagen in de week een
uurtje te bewegen en af te wisselen met rusten, als men pijn voelt, kan op de langere termijn duidelijk langer gelopen worden zonder pijn.
De studie.
(Juli 2014)
Peripheral artery disease: Home-based walking program eases clogged leg arteries
A home-based exercise program helped people with clogged leg arteries walk farther and faster, according to new research in the Journal of the American Heart Association. The program was beneficial even 12 months after participants started the program.
Previously, studies have shown that supervised exercise can improve walking and lessen the symptoms of peripheral artery disease (PAD), but this is the first to document the long-term benefits of a home-based walking program.
"The problem with supervised exercise is that it takes many visits to a cardiac rehabilitation center or other exercise facility, and it is not covered by Medicare," said Mary McGrae McDermott, M.D., lead author and the Jeremiah Stamler professor of medicine at the Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago. "Our results should encourage physicians to recommend walking even if their patients do not have access to a supervised-exercise program."
The study compared walking ability in patients and controls a year after the end of a six-month program that encouraged home-based walking. For the first six months, 81 patients participated in weekly meetings to provide support and skills training to help them adhere to the home exercise program. They also received phone calls to encourage continued walking during months 7-12.
Eighty-seven controls participated for a year in weekly educational meetings and received phone contact on unrelated PAD topics such as managing hypertension, cancer screening and vaccinations.
At 12 months, participants in the home-based program had increased the distance they could walk in six minutes from 355.4 to 381.9 meters, an improvement of about 87 feet. In contrast, the distance covered by the controls fell slightly, from 353.1 to 345.6 meters.
According to McDermott, walking exercise is the most effective non-invasive treatment for PAD, but a program must take into account that walking may cause a cramp-like pain in leg muscles that don't get sufficient oxygen. By alternating walking and rest, patients can build up the amount of time they can walk before pain occurs.
In the home program, patients were instructed to try to walk at least five days a week, building up to 50 minutes. When leg pain occurred, they were to stop and rest until legs were comfortable again and then resume walking.
"The results emphasize the importance of recognizing and treating PAD, a common condition that often remains undiagnosed and can become life-threatening as it restricts circulation to the legs, arms, feet, and kidneys," McDermott said. "Patients with PAD are also at heightened risk for heart attack and stroke."
"Don't think walking problems are a normal part of aging. If you have leg pain, weakness, tingling or other difficulty walking, report it to your doctor and ask about the possibility you may have PAD. Diagnosing PAD is important because therapies can improve your health."
Journal Reference:
1. Mary M. Mcdermott, Jack M. Guralnik, Michael H. Criqui, Luigi Ferrucci, Lihui Zhao, Kiang Liu, Kathryn Domanchuk, Bonnie Spring, Lu Tian, Melina Kibbe, Yihua Liao, Donald Lloyd Jones, and W. Jack Rejeski. Home‐Based Walking Exercise in Peripheral Artery Disease: 12‐Month Follow‐up of the Goals Randomized Trial. Journal of the American Heart Association, 2014 DOI: 10.1161/JAHA.113.000711
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Perifeer vaatlijden: Home-based wandel-programma vereenvoudigt verstopte beenslagaders
Een home-based oefenprogramma hielp mensen met verstopte slagaders been lopen verder en sneller, volgens nieuw onderzoek in het tijdschrift van de American Heart Association. Het programma was gunstig zelfs 12 maanden nadat de deelnemers aan het programma begonnen.
Eerder, hebben studies aangetoond dat toezicht oefening kan verbeteren wandelen en het verminderen van de symptomen van perifeer arterieel vaatlijden (PAD), maar dit is de eerste om de lange termijn voordelen van een home-based wandelprogramma documenteren.
"Het probleem met toezicht oefening is dat het duurt vele bezoeken aan een cardiale revalidatiecentrum of andere oefening faciliteit, en het wordt niet gedekt door Medicare," zei Mary McGrae McDermott, MD, hoofdauteur en de Jeremia Stamler professor in de geneeskunde aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago. "Onze resultaten moeten artsen aan te moedigen om aan het lopen, zelfs als hun patiënten geen toegang tot een toezicht-oefening programma."
De studie vergeleek loopvaardigheid bij patiënten en controleert een jaar na het einde van een zes maanden durende programma dat vanuit huis wandelen aangemoedigd. Voor de eerste zes maanden, 81 patiënten deelgenomen aan wekelijkse bijeenkomsten om ondersteuning en training om hen te helpen zich te houden aan het huis oefenprogramma. Ze kreeg ook telefoontjes naar voortdurende wandel moedigen tijdens de maanden 7-12.
Zevenentachtig controles deelgenomen een jaar in wekelijkse educatieve bijeenkomsten en ontvangen telefonisch contact op ongerelateerde PAD onderwerpen zoals het beheer van hypertensie, kanker screening en vaccinaties.
Na 12 maanden waren de deelnemers in de home-based programma van de afstand die ze kon lopen in zes minuten 355,4-381,9 meter, een verbetering van ongeveer 87 voet verhoogd. In contrast, de afstand die door de besturing is licht gedaald, 353,1-345,6 meter.
Volgens McDermott, wandelen oefening is de meest effectieve niet-invasieve behandeling voor PAD, maar een programma moet rekening worden gehouden dat het lopen een kramp-achtige pijn in de beenspieren die niet voldoende zuurstof krijg kan veroorzaken. Door een afwisseling van wandelen en rust, kunnen patiënten de opbouw van de hoeveelheid tijd die ze kunnen lopen voordat pijn optreedt.
In het home programma, werden de patiënten geïnstrueerd te proberen om minstens vijf dagen loop een week, het opbouwen tot 50 minuten. Bij pijn in de benen heeft plaatsgevonden, waren ze te stoppen en rusten totdat benen waren comfortabel weer en dan weer lopen.
"De resultaten benadrukken het belang van het herkennen en behandelen van PAD, een veel voorkomende aandoening blijft vaak niet gediagnosticeerd en kan levensbedreigend zijn als het beperkt doorbloeding van de benen, armen, voeten en nieren", aldus McDermott. "Patiënten met PAD zijn ook een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte."
"Denk niet dat problemen met lopen zijn een normaal onderdeel van het ouder worden. Als u pijn in de benen, zwakte, tintelingen of andere problemen met lopen, meldt dit dan aan uw arts en vragen over de mogelijkheid die u PAD hebben. Diagnose PAD is belangrijk omdat therapieën kan uw gezondheid te verbeteren. "
Dagboek Referentie:
1. Mary M. McDermott, Jack M. Guralnik, Michael H. Criqui, Luigi Ferrucci, Lihui Zhao, Kiang Liu, Kathryn Domanchuk, Bonnie Spring, Lu Tian, Melina Kibbe, Yihua Liao, Donald Lloyd Jones, en W. Jack Rejeski . Home-Based Wandelen Oefening in perifeer arterieel vaatlijden: 12 maanden follow-up van de doelstellingen gerandomiseerde trial. Tijdschrift van de American Heart Association, 2014 DOI: 10.1161/JAHA.113.000711
Reacties: