Home / ...

 

Een dieet om snel en veilig gewicht te verliezen

 

Dit dieet was ontworpen voor hartpatiënten met overgewicht die snel moesten afvallen vanwege een aanstaande operatie. Het zal u helpen om snel gewicht te verliezen op een veilige gebalanceerde en verantwoordelijke manier.

Verlies tussen het 9 en 18 pond in 7 dagen mogelijk!

Basis soep: 

  • 6 grote uien

  • 2 groene paprika´s

  • 1 of 2 grote blikken tomaten (of verse tomaten)

  • bosje selderij of bleekselderij

  • 1 grote wortel

  • 4 tot 5 bouillonblokjes

  • 2 liter water

  • een beetje basilicum / oregano

Bereiding

Snij de groente in kleine stukjes en doe ze in een pan met 2 liter kokend water. Voeg de de bouillonblokjes en de blik(ken) tomaten toe en laat het geheel ongeveer een half uurtje doorkoken.

Klaar! Bewaren in de koelkast.

Eet wanneer u honger heeft net zoveel als u wilt. Deze soep bevat geen calorieën: hoe meer u ervan eet,hoe meer gewicht u verliest. Tijdens het dieet moet u elke dag minstens 1 kop van deze soep nemen. Als u alleen deze soep voor een lange tijd eet, kan deze ondervoeding veroorzaken.

  • Dag 1: alle soorten fruit behalve bananen. Watermeloenen hebben de voorkeur omdat deze zeer weinig calorieën bevatten. Drink koffie of thee zonder suiker en zwartebessen— of bosbessensap of water.

  • Dag 2: Alle soorten groenten rauw of gekookt. Eet totdat u een vol gevoel heeft. Neem vooral groene bladgroenten zoals sla, spinazie of andijvie. Vermijd bonen, erwten en granen. Tijdens het diner mag u 1 gepofte aardappel. Geen fruit vandaag.

  • Dag 3: Meng dag 1 en 2. Eet zoveel fruit en groenten als u wil. Geen gepofte aardappel op deze dag. Als u niet gesmokkeld heeft bent u tussen de 4 en 6 pond kwijtgeraakt.

  • Dag 4: Bananen, maximaal 8 stuks. En magere melk of yoghurt zoveel u wilt.

  • Dag 5: Biefstuk of vis of kip zonder vel en tomaten of salade. Drink 6 tot 8 glazen water om de zuren uit uw lichaam te spoelen.

  • Dag 6: Vlees (of vis of kip) en groenten. Eet naar hartelust zoveel u wilt. U kunt zelfs 2 of 3 steaks eten, zolang u ze maar met bladgroenten eet. Geen gepofte aardappel.

  • Dag 7: Bruine (zilvervlies)rijst. Ongezoete vruchtensappen en groenten. Opnieuw: eet zoveel u wilt en zoveel mogelijk.

Als u niet gesmokkeld heeft zult u aan het eind van de 7e dag tussen de 9 en 15 pond zijn kwijtgeraakt. Maar omdat ieders spijsvertering anders werkt, zal dit dieet iedereen anders beïnvloeden. Als u meer dan 15 pond bent kwijtgeraakt laat dan dit dieet minstens 2 dagen staan voordat u verder gaat. Dit 7-dagen dieet kunt u zo vaak gebruiken als u wilt. Begin dan telkens weer met dag 1 dan dag 2 enz..

 

Verbranden

Dit dieet zal uw vet snel doen verbranden. Het geheim is dat u meer calorieën verbrand dan dat u tot u neemt. Als u het nauwkeurig volgt zal het uw lichaam zuiveren en u een gevoel van welbevinden geven zoals nooit tevoren. Na een dag of 3 zult u zich al lichter voelen en een overvloed aan energie ervaren als u tenminste niet gesmokkeld heeft. Nadat u enige dagen op dit dieet bent zult u ervaren dat uw peristaltiek (darmbeweging) veranderd. Eet een kopje zemelen of iets wat rijk is aan vezels zoals muesli. Hoewel u zwarte koffie kunt drinken met dit dieet zult u na een dag of 3 ervaren dat u geen cafeïne meer nodig heeft.

 

Er zijn een aantal dingen waar u beslist "nee" tegen moet zeggen:

  • geen brood

  • geen alcoholische dranken

  • geen koolzuurhoudende dranken

  • geen sportdranken

  • geen dieetdranken

Houdt u strikt aan:

  • water

  • thee zonder suiker

  • zwarte koffie

  • ongezoet vruchtensap

  • zwarte bessen— of bosbessensap

  • magere melk of yoghurt (alleen op die dagen dat melk is toegestaan)

De basis soep voor vetverbranding kan elk moment van de dag gegeten worden als u zich hongerig voelt. Eet zoveel u wilt en zo vaak u wilt. De soep bevat geen calorieën. Eet zoveel u kunt, want hoe meer u eet hoe meer u afvalt. Geen gebakken voedsel of brood. Wel kunt u gefrituurde of gebakken kip eten in plaats van brood zolang er geen vel op zit. Als u er de voorkeur aan geeft kunt u vis eten in plaats van vlees op die dagen dat vlees op het menu staat. Dit dieet zal geen conflict geven met enige medicatie. Ga er zolang mee door als u wilt en ervaar de mentale en lichamelijke verandering die dit dieet teweegbrengt

 

Overzicht

 

Dag één: 

  • de basissoep (zoveel je wil)

  • alle soorten fruit behalve bananen (zoveel je wil)

  • thee zonder suiker

  • zwarte bessen— of bosbessensap

  • water

Dag twee: 

  • de basissoep (zoveel je wil)

  • alle groene groenten behalve bonen,granen en erwten (rauw of gekookt & zoveel je wil)

  • één gepofte aardappel (tijdens diner)

  • thee zonder suiker

  • zwarte bessen- of bosbessensap

  • water

Dag drie:

  • de basissoep (zoveel je wil)

  • de groenten en fruit van dag 1 & 2 (zoveel je wil)

  • thee zonder suiker

  • zwarte bessen— of bosbessensap

  • water

Dag vier:

  • de basissoep (zoveel je wil)

  • bananen (maximaal 8 stuks)

  • magere melk of yoghurt (zoveel je wil)

  • thee zonder suiker

  • zwarte bessen- of bosbessensap

  • water  

Dag vijf:

  • de basissoep (zoveel je wil)

  • tomaten (zoveel je wil)

  • salade (zoveel je wil)

  • biefstuk (zoveel je wil)

  • gebakken kip zonder vel (zoveel je wil)

  • minimaal 6 tot 8 glazen water

  • zwarte bessen— of bosbessensap

  • thee zonder suiker

Dag zes:

  • de basissoep (zoveel je wil)

  • zwarte bessen- of bosbessensap

  • thee zonder suiker

  • bladgroenten (zoveel je wil)

  • water

  • vlees, vis of kip zonder vel (zoveel je wil)

Dag zeven:

  • bruine rijst (zoveel je wil)

  • ongezoete vruchtensappen

  • groenten (zoveel je wil)

  • thee zonder suiker

  • de basissoep (zoveel je wil)

  • water

  • zwarte bessen- of bosbessensap

 

PRINT