Home / Nieuws / ...

 

Goede leefstijl op middelbare leeftijd
Regelmatig lichaamsbeweging en een gezond dieet voor volwassenen van middelbare leeftijd kunnen de sleutel zijn tot het bereiken van een optimale gezondheid op latere leeftijd, zo laat een studie zien. Gezondheidsrisicofactoren zijn onder meer het metabool syndroom, een cluster van gezondheidsproblemen zoals overtollig lichaamsvet rond de taille, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerwaarden, hoge cholesterol- of triglyceridenwaarden die het risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes type 2 verhogen.
deelnemers die alleen de aanbevelingen voor lichamelijke activiteit per week, of 150 minuten lage inspanning of 75 minuten hoge inspanning, volgden, hadden 51% minder kans op het metabool syndroom.
deelnemers die alleen gezonder deden eten hadden 33% minder kans. 
deelnemers die zowel deden bewegen en gezonder deden eten hadden 65% minder kans op het ontwikkelen van het metabool syndroom.
(Mei 2021)


URL van deze pagina: