Springen tegen osteoporose
Uit een kleine studie onder postmenopauzale vrouwen blijkt dat simpele springbewegingen het ontstaan van
osteoporose wellicht kunnen voorkomen. Alleen wandelen lijkt vaak niet voldoende, met tien minuten per week springen zet je genoeg kracht op de benen en de heupen om osteoporose tegen te
gaan, zo laat de studie zien. Doe verschillende keren in de week springen (eerst wat door de knieën zakken en dan met de handen in de lucht springen) zodat je in een week 90 keer gesprongen hebt en zo van een goede botopbouw verzekerd blijft.
De studie.
(Februari 2019)