Mediterraandieet tegen diabetes*
Uit een analyse 19 studies onder ruim 162.000 mensen blijkt nog eens dat een mediterraandieet goed is tegen het krijgen van
diabetes type-2. Zij die een meer mediterraandieet volgden bleken 21% minder kans te hebben op diabetes. Zij met een verhoogd risico op hart- en vaatziektes bleken zelfs 27% minder kans te hebben.
(April 2014)
Strong association between Mediterranean diet and lower risk of diabetes
Adoption of a Mediterranean diet is linked to a lower risk of diabetes, especially among people at high risk for cardiovascular disease, according to research presented at the American College of Cardiology's 63rd Annual Scientific Session.
Data from the first pooled analysis of studies evaluating the possible role of the Mediterranean diet on diabetes development show that adherence to this diet was associated with a 21 percent reduced risk of diabetes as compared to the control dietary groups. This reduced risk was even more pronounced among people at high risk for cardiovascular disease - among whom diabetes prevention is especially critical. The analysis showed that patients in this subgroup were almost 27 percent less likely to develop diabetes compared to controls.
"Adherence to the Mediterranean diet may prevent the development of diabetes irrespective of age, sex, race or culture," said Demosthenes Panagiotakos, Ph.D., professor at Harokopio University, Athens, Greece, and lead investigator of this meta-analysis. "This diet has a beneficial effect, even in high risk groups, and speaks to the fact that it is never too late to start eating a healthy diet."
The researchers systematically reviewed 19 original research studies that followed more than 162,000 participants for an average of 5.5 years. These studies spanned European and non-European populations, which Panagiotakos said is important as most of the published studies have been European-based and there has been some question of possible confounding factors in these regions, including genetics, the environment, lifestyle and lower stress levels.
But researchers found that regardless of the study population - European or non-European or high or low risk of cardiovascular disease - the association between the Mediterranean diet and lower risk of diabetes remained. While there is no set Mediterranean diet, it commonly emphasizes fresh fruits and vegetables, whole grains, beans, nuts, fish, olive oil and even a glass of red wine.
"A meta-analysis captures the limitations of individual studies, and this type of study is important to help inform guidelines and evidence-based care," Panagiotakos said. "Diabetes is an ongoing epidemic and its relation to obesity, especially in the Westernized populations, is well known. We have to do something to prevent diabetes and changing our diet may be an effective treatment."
The number of diabetes cases has doubled worldwide in the past 30 years and has been linked to the growing obesity epidemic. People with diabetes have trouble controlling their blood sugar because they either do not produce the hormone insulin or do not use it properly. If uncontrolled, diabetes can lead to complications including blindness, kidney failure, cardiovascular disease and amputations.
Panagiotakos said he believes the Mediterranean diet, in particular, lowers the risk of diabetes by helping to guard against obesity. Earlier research has shown that following the traditional Mediterranean diet is also linked to weight loss, reduced risk of heart disease and related death, as well as lower blood pressure and blood cholesterol levels.
Researchers initially identified more than 400 related studies for their analysis but excluded the vast majority based on criteria they set and study designs (for example, studies not actually addressing the issue of diet and diabetes even though they were identified through key words used, lack of a control group or randomization, inclusion of people with diabetes or prediabetes or limiting the study only to a component of the traditional Mediterranean diet). Diet was most often assessed by food frequency questionnaires and 24-hour or three-day recall. The control dietary groups varied but included the diets common to the study location.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Sterke associatie tussen de mediterrane dieet en een lager risico op diabetes
Vaststelling van een mediterrane dieet is gekoppeld aan een lager risico op diabetes , vooral onder mensen met een hoog risico op hart-en vaatziekten , volgens onderzoek gepresenteerd op de American College of Cardiology de 63e Annual Scientific Session .
Gegevens van de eerste gepoolde analyse van studies die de mogelijke rol van de mediterrane dieet op diabetesontwikkeling blijkt dat naleving van dit dieet werd geassocieerd met een 21 procent verminderd risico van diabetes in vergelijking met de controle dieet groepen . Dit verminderde risico was zelfs meer uitgesproken bij mensen met een hoog risico op hart-en vaatziekten - onder wie de preventie van diabetes is vooral van belang . De analyse toonde aan dat patiënten in deze subgroep bijna 27 procent minder kans om diabetes te ontwikkelen in vergelijking met controles .
" De naleving van het mediterrane dieet kan de ontwikkeling van diabetes , ongeacht leeftijd , geslacht , ras of cultuur te voorkomen ", zegt Demosthenes Panagiotakos , Ph.D. , professor aan Harokopio University , Athene , Griekenland , en hoofdonderzoeker van deze meta-analyse . " Dit dieet heeft een gunstig effect , zelfs bij hoge risicogroepen , en spreekt tot het feit dat het nooit te laat om te beginnen met het eten van een gezond dieet . "
De onderzoekers systematisch beoordeeld 19 originele studies die meer dan 162.000 deelnemers voor een gemiddelde van 5,5 jaar gevolgd . Deze studies overspannen Europese en niet - Europese populaties , die Panagiotakos zei is belangrijk omdat de meeste van de gepubliceerde studies zijn in Europa gevestigde en er enige sprake van mogelijke verstorende factoren in deze regio's , zoals genetica , milieu , levensstijl en minder stress geweest levels .
Maar de onderzoekers vonden dat, ongeacht de onderzoekspopulatie - Europese of niet - Europese of hoog of laag risico op hart-en vaatziekten - de associatie tussen het mediterrane dieet en een lager risico op diabetes gebleven. Hoewel er geen vaste mediterrane dieet, het is algemeen benadrukt verse groenten en fruit , volle granen , bonen , noten, vis , olijfolie en zelfs een glas rode wijn .
" Een meta-analyse legt de beperkingen van individuele studies , en dit soort onderzoek is van belang om te informeren richtlijnen en evidence-based zorg," zei Panagiotakos . " Diabetes is een voortdurende epidemie en haar relatie tot obesitas, met name in de Westerse bevolking, is bekend . We moeten iets aan diabetes en het veranderen van onze voeding voorkomen dat niet doet, kan een effectieve behandeling zijn."
Het aantal gevallen van diabetes wereldwijd is verdubbeld in de afgelopen 30 jaar en is gekoppeld aan de groeiende zwaarlijvigheidsepidemie . Mensen met diabetes hebben moeite beheersen van hun bloedsuikerspiegel , omdat ze ofwel niet het hormoon insuline produceren of niet goed gebruiken . Ongecontroleerde kan diabetes leiden tot complicaties zoals blindheid , nierfalen , cardiovasculaire ziekte en amputaties .
Panagiotakos zei dat hij gelooft dat het mediterrane dieet , in het bijzonder , verlaagt het risico op diabetes door te helpen om te waken tegen obesitas. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat als gevolg van de traditionele mediterrane dieet is ook gekoppeld aan gewichtsverlies, verminderd risico op hart -en vaatziekten en aanverwante dood , evenals een lagere bloeddruk en cholesterolgehalte in het bloed .
Onderzoekers aanvankelijk geïdentificeerd meer dan 400 gerelateerde studies voor hun analyse , maar niet voor de overgrote meerderheid op basis van criteria die zij stellen en opzet van de studie ( bijvoorbeeld studies eigenlijk niet het probleem van de voeding en diabetes hoewel ze werden geïdentificeerd door de trefwoorden , gebrek aan een controlegroep of randomisatie integratie van mensen met diabetes of prediabetes of studie beperken slechts een component van de traditionele mediterrane dieet ) . Dieet werd het vaakst beoordeeld door voedsel frequentie vragenlijsten en 24 - uurs -of driedaagse recall . De controle dieet groepen varieerde , maar onder meer de diëten gemeenschappelijk zijn voor de studie locatie.
Reacties: