Balsempeer
Soja yoghurt*
Gezonde kruiden bij diabetes type 2:
Kamille (thee)
Goede supplementen bij diabetes type 2:
Gezonde nutriënten bij diabetes-2:
Opmerkingen:
Kijk ook bij diabetes.
Volgens onderzoek hebben diabetici flinke tekorten vitamine B1 welke goed en zonder problemen aangevuld kunnen worden met supplementen. Vitamine B1 in de vorm van benfotiamine blijkt het meest effectief te zijn.
Vrouwen met diabetes-2 die veel rood vlees en ander voedsel met veel ijzer eten hebben wel 50% meer kans op het ontstaan van een hartziekte dan vrouwen die weinig ijzerrijk voedsel eten. Postmenopauzale vrouwen hebben hiervoor veruit het meeste risico.
Ruim 1/3 van de mensen met diabetes-2 hebben ook last van slaapapneu. Mannen zelfs nog meer.
Het verlagen van de bloeddruk zelfs een kleine verlaging geeft duidelijk minder risico op hart- en vaatziektes, nierziektes of op doodgaan in het algemeen.
Hoge bloedwaarden vitamine D doen de kans op diabetes type-2 flink verminderen zo ook voeding rijk aan kurkuma. Voeding rijk aan volkoren granen, noten, fruit en vooral (blad)groenten alsmede iedere dag een half uur bewegen verlaagt ook de kans flink.
Voeding rijk aan rood vlees en bewerkte granen doet die kans stijgen.
Algemene opmerking:
