Calcium en uw botten
Uit een Chinese studie onder ruim 6.200 personen, die zeven jaar gevolgd werden, blijkt weer eens dat teveel
calcium niet goed is voor sterke botten. Uit de studie blijkt dat de optimale hoeveelheid om
botbreuken tegen te gaan ligt tussen 275 en 780 mg per dag voor mannen en tussen 250 en 650 mg voor vrouwen, dan worden de botten optimaal beschermd. Niet minder en niet meer. Ook belangrijk blijkt de juiste bron van
calcium te zijn: niet de calcium uit zuivelproducten doch
vooral de calcium uit plantaardige voeding als groenten.
De studie.
(Juni 2016)
Reacties: