Mediterraan dieet en osteoporose*
Uit een Europese studie onder 1.142 vijfenzestigplussers blijkt dat een meer mediterraan dieet ook goed kan zijn
om botontkalking tegen te gaan bij mensen met osteoporose. Een jaar lang werden de deelnemers gevolgd en werd hun dieet aangepast aan een meer
mediterraan dieet met veel groenten en fruit, volkoren granen, noten, meer vis en minder vlees en veel olijfolie. De verandering van
voedingsgewoontes zorgde voor deelnemers met osteoporose voor duidelijk minder
botontkalking in het bovenste deel van de dijbenen, in vergelijking met zij die geen gewijzigde eetgewoontes hadden.
De studie.
(Augustus 2018)
How a Mediterranean diet could reduce osteoporosis
Eating a Mediterranean-type diet could reduce bone loss in people with osteoporosis—according to new research from the University of East Anglia.
New findings published today show that sticking to a diet rich in fruit, vegetables, nuts, unrefined cereals, olive oil, and fish can reduce hip bone loss within just 12 months.
The study is the first long-term, pan-European clinical trial looking at the impact of a Mediterranean diet on bone health in older adults.
More than 1,000 people aged between 65 and 79 took part in the trial, and volunteers were randomised into two groups—one which followed a Mediterranean diet and a control group which did not.
Bone density was measured at the start and after 12 months. The diet had no discernible impact on participants with normal bone density, but it did have an effect on those with osteoporosis.
People in the control group continued to see the usual age-related decrease in bone density, but those following the diet saw an equivalent increase in bone density in one part of the body—the femoral neck. This is the area which connects the shaft of the thigh bone to its rounded head, which fits in the hip joint.
UK study lead Prof Susan Fairweather-Tait, from UEA's Norwich Medical School, said: "This is a particularly sensitive area for osteoporosis as loss of bone in the femoral neck is often the cause of hip fracture, which is common in elderly people with osteoporosis.
"Bone takes a long time to form, so the 12-month trial, although one of the longest to date, was still a relatively short time frame to show an impact. So the fact we were able to see a marked difference between the groups even in just this one area is significant."
The EU-funded trial, led by the University of Bologna, was completed by 1142 participants recruited across five centres in Italy, the UK, the Netherlands, Poland and France. Those following the Mediterranean diet increased their intake of fruits, vegetables, nuts, unrefined cereals, olive oil, and fish, consumed small quantities of dairy products and meat and had a moderate alcohol intake.
People in the intervention group were provided with foods such as olive oil and wholemeal pasta, to encourage them to stick to the diet, and were also given a small vitamin D supplement, to even out the effects of different levels of sunlight on vitamin D status between the participating countries.
At the start and end of the trial, blood samples were taken to check for circulating biomarkers. Bone density was measured in over 600 participants across both groups at the lumbar spine and femoral neck. Of these participants, just under 10% were found to have osteoporosis at the start of the study.
Co-researcher from UEA, Dr. Amy Jennings said: "Although this is a small number it is sufficient for the changes in femoral neck bone density between the two groups to be statistically significant.
"Those with osteoporosis are losing bone at a much faster rate than others, so you are more likely to pick up changes in these volunteers than those losing bone more slowly, as everyone does with age.
"With a longer trial, it's possible we could have picked up changes in the volunteers with normal bone density. However, we already found it quite challenging to encourage our volunteers to change their diet for a year, and a longer trial would have made recruitment more difficult and resulted in a higher drop-out."
The researchers would now like to see a similar, or ideally longer, trial in patients with osteoporosis, to confirm the findings across a larger group and see if the impact can be seen in other areas of the body. If the condition could be mitigated through diet, this would be a welcome addition to current drug treatments for osteoporosis, which can have severe side effects.
But in the meantime, say the researchers, there is no reason for those concerned about the condition not to consider adapting their diet.
"A Mediterranean diet is already proven to have other health benefits, reducing the risk of cardiovascular disease, Parkinson's, Alzheimer's and cancer," said Prof Fairweather-Tait. "So there's no downside to adopting such a diet, whether you have osteoporosis or not."
'A Mediterranean-like dietary pattern with vitamin D3 (10 μg/day) supplements reduced rate of bone loss in older Europeans with osteoporosis at baseline: results of a one year randomised controlled trial' is published in the American Journal of Clinical Nutrition.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Hoe een Mediterraan dieet osteoporose kan verminderen
Het eten van een dieet van het mediterrane type zou het botverlies bij mensen met osteoporose kunnen verminderen - aldus nieuw onderzoek van de Universiteit van East Anglia.
Nieuwe bevindingen die vandaag zijn gepubliceerd, tonen aan dat het vasthouden aan een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, noten, ongeraffineerde granen, olijfolie en vis, het verlies van heupbot binnen slechts 12 maanden kan verminderen.
De studie is de eerste langlopende, pan-Europese klinische proef waarin wordt gekeken naar de impact van een mediterraan dieet op de gezondheid van de botten bij oudere volwassenen.
Meer dan 1.000 mensen tussen 65 en 79 jaar namen deel aan het onderzoek en vrijwilligers werden gerandomiseerd in twee groepen - één die een Mediterraan dieet volgde en een controlegroep die dat niet deed.
Botdichtheid werd gemeten aan het begin en na 12 maanden. Het dieet had geen waarneembare impact op deelnemers met een normale botdichtheid, maar het had wel een effect op mensen met osteoporose.
Mensen in de controlegroep bleven de gebruikelijke leeftijdsafhankelijke afname in botdichtheid zien, maar degenen die het dieet volgden, zagen een equivalente toename in botdichtheid in één deel van het lichaam - de femurhals. Dit is het gebied dat de schacht van het dijbeen verbindt met de afgeronde kop, die in het heupgewricht past.
Britse studieleider Prof Susan Fairweather-Tait, van UEA's Norwich Medical School, zei: "Dit is een bijzonder gevoelig gebied voor osteoporose, omdat verlies van bot in de dijbeenhals vaak de oorzaak is van een heupfractuur, wat gebruikelijk is bij oudere mensen met osteoporose .
"Het duurt lang om botten te vormen, dus de proefperiode van 12 maanden, hoewel een van de langste tot nu toe, was nog steeds een relatief kort tijdsbestek om een impact te tonen. Dus het feit dat we een duidelijk verschil tussen de groepen zagen zelfs op dit enige gebied is veel betekenis. "
De door de EU gefinancierde proef, geleid door de Universiteit van Bologna, werd voltooid door 1142 deelnemers die werden geworven in vijf centra in Italië, het Verenigd Koninkrijk, Nederland, Polen en Frankrijk. Degenen die het mediterrane dieet volgen, verhoogden hun inname van fruit, groenten, noten, ongeraffineerde granen, olijfolie en vis, verbruikten kleine hoeveelheden zuivelproducten en vlees en hadden een matige alcoholinname.
Mensen in de interventiegroep kregen voedingsmiddelen zoals olijfolie en volkorenpasta om hen aan te moedigen zich aan het dieet te houden en kregen ook een klein vitamine D-supplement om de effecten van verschillende niveaus zonlicht op de vitamine D-status te egaliseren tussen de deelnemende landen.
Aan het begin en het einde van de proef werden bloedmonsters genomen om te controleren op circulerende biomarkers. Botdichtheid werd gemeten bij meer dan 600 deelnemers in beide groepen bij de lumbale wervelkolom en de femurhals. Van deze deelnemers bleek iets minder dan 10% osteoporose te hebben aan het begin van het onderzoek.
Mede-onderzoeker van UEA, Dr. Amy Jennings zei: "Hoewel dit een klein aantal is, is het voldoende dat de veranderingen in femurhals-botdichtheid tussen de twee groepen statistisch significant zijn.
"Mensen met osteoporose verliezen hun botten sneller dan anderen, dus je bent sneller geneigd veranderingen in deze vrijwilligers op te nemen dan degenen die langzamer bot verliezen, zoals iedereen doet met de leeftijd.
"Met een langere proef hebben we mogelijk veranderingen in de vrijwilligers met normale botdichtheid kunnen opvangen, maar we vonden het al behoorlijk uitdagend om onze vrijwilligers aan te moedigen hun dieet een jaar lang te veranderen, en een langere proef zou rekrutering hebben gemaakt. moeilijker en resulteerde in een hogere drop-out. "
De onderzoekers zouden nu graag een vergelijkbare, of idealiter langere, studie zien bij patiënten met osteoporose, om de bevindingen over een grotere groep te bevestigen en te zien of de gevolgen ook in andere delen van het lichaam te zien zijn. Als de aandoening door een dieet zou kunnen worden beperkt, zou dit een welkome aanvulling zijn op de huidige medicamenteuze behandelingen voor osteoporose, die ernstige bijwerkingen kunnen hebben.
Maar in de tussentijd, zeggen de onderzoekers, is er geen reden voor degenen die bezorgd zijn over de voorwaarde om niet te overwegen hun dieet aan te passen.
"Er is al bewezen dat een mediterraan dieet andere gezondheidsvoordelen heeft, waardoor het risico op hart- en vaatziekten, Parkinson, Alzheimer en kanker vermindert," zei Prof Fairweather-Tait. "Dus er is geen nadeel aan het adopteren van een dergelijk dieet, of je nu osteoporose hebt of niet."
'Een Mediterraan-achtig voedingspatroon met vitamine D3 (10 μg / dag) supplementen verlaagd percentage botverlies bij oudere Europeanen met osteoporose bij baseline: resultaten van een gerandomiseerde gecontroleerde studie van een jaar' is gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition.
Reacties: