De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)

Een dutje per dag houdt de hoge bloeddruk op afstand
Het vangen van wat middagduim-oog verbonden aan gelijkaardige dalingen van bloeddruk die met andere levensstijlveranderingen wordt gezien, sommige medicijnen
Het lijkt erop dat dutten meer kan doen dan alleen ons energieniveau opnieuw opstarten en onze stemming verbeteren. Uit nieuw onderzoek dat op de 68e jaarlijkse wetenschappelijke sessie van het American College of Cardiology werd gepresenteerd, bleek dat mensen die gebruik maakten van een snooze op middagdag eerder een merkbare daling van de bloeddruk hadden in vergelijking met degenen die niet dutten.
"Middagslaap lijkt de bloeddruk in dezelfde mate te verlagen als andere veranderingen in levensstijl, bijvoorbeeld zout- en alcoholreductie kan de bloeddruk met 3 tot 5 mm Hg verlagen", zegt Manolis Kallistratos, MD, cardioloog bij de Asklepieion General Ziekenhuis in Voula, Griekenland, en een van de coauteurs van de studie, eraan toevoegend dat een lage dosis antihypertensiva de bloeddruk gewoonlijk met gemiddeld 5 tot 7 mm Hg verlaagt.
Over het algemeen ging een dutje overdag gepaard met een gemiddelde bloeddrukdaling van 5 mmHg, die volgens onderzoekers vergelijkbaar is met wat zou worden verwacht van andere bekende bloeddrukverlagende interventies. Bovendien daalde de 24-uurs gemiddelde systolische bloeddruk voor elke 60 minuten van de slaap in de middag met 3 mm Hg.
"Deze bevindingen zijn belangrijk omdat een daling van de bloeddruk zo klein als 2 mm Hg het risico op cardiovasculaire gebeurtenissen zoals een hartaanval tot 10 procent kan verminderen," zei Kallistratos. "Op basis van onze bevindingen, als iemand de luxe heeft om overdag een dutje te doen, kan dit ook voordelen hebben voor hoge bloeddruk." Slapen kan gemakkelijk worden toegepast en kost doorgaans niets. "
Dit is de eerste studie om de invloed van middag slaap op bloeddrukniveaus bij mensen met een redelijk gecontroleerde bloeddruk te beoordelen, aldus de onderzoekers. Hetzelfde onderzoeksteam vond eerder middagnaps te worden geassocieerd met lagere bloeddrukniveaus en minder antihypertensiva voorgeschreven bij mensen met zeer hoge bloeddrukmetingen.
"Hoe hoger de bloeddrukniveaus, des te meer uitgesproken elke inspanning om het te verlagen, zal verschijnen." Door mensen met een relatief goed gecontroleerde bloeddruk op te nemen, kunnen we er meer vertrouwen in hebben dat eventuele significante verschillen in bloeddrukmetingen waarschijnlijk te wijten zijn aan dutten, " Kallistratos zei.
De studie omvatte 212 mensen met een gemiddelde bloeddruk van 129,9 mm Hg. Ze waren gemiddeld 62 jaar oud en iets meer dan de helft was vrouw. Ongeveer 1 van de 4 deelnemers was rokers en / of had type 2-diabetes. De groepen waren vergelijkbaar in termen van risicofactoren voor hartziekten, behalve dat er meer rokers in de dutjesgroep zaten. Onderzoekers beoordeelden en registreerden de bloeddruk gedurende 24 uur achtereenvolgens, de middagslaaptijd (de gemiddelde duur was 49 minuten), leefstijlgewoonten (bijvoorbeeld alcohol, koffie- en zoutverbruik, fysieke activiteitsniveaus) en pulsgolfsnelheid, een maat voor de stijfheid in de slagaders. Deelnemers droegen een ambulante bloeddrukmeter om de bloeddruk tijdens het dagelijkse leven regelmatig te meten en te volgen, in plaats van slechts één keer in de kliniek. Tijdens de rekrutering onderwierpen de deelnemers ook een echocardiogram, een echografie van het hart dat de structuur en functie ervan laat zien.
In hun analyses corrigeerden onderzoekers voor factoren waarvan bekend is dat ze de bloeddruk beïnvloeden, zoals leeftijd, geslacht, levensstijl en medicatie. Er waren geen verschillen in termen van het aantal antihypertensiva dat werd ingenomen tussen de twee groepen, en ook de pulsgolfsnelheidstests en echocardiogrammen waren vergelijkbaar.
Over het algemeen was de gemiddelde 24-uurs systolische bloeddruk 5,3 mm Hg lager bij degenen die raakten in vergelijking met degenen die dat niet deden (127,6 mm Hg versus 132,9 mm Hg). Bij het bekijken van beide bloeddrukcijfers hadden mensen die gedurende de dag sliepen gunstiger waarden (128,7 / 76,2 versus 134,5 / 79,5 mm Hg). Er bleek ook een direct lineair verband te bestaan ​​tussen in slaap vallen en bloeddruk; zoals gemeld, werd voor elk uur dutten de gemiddelde 24-uurs systolische bloeddruk verlaagd met 3 mm Hg.
"We willen mensen natuurlijk niet gedurende de dag urenlang laten slapen, maar aan de andere kant moeten ze zich niet schuldig voelen als ze even een dutje kunnen doen, gezien de potentiële voordelen voor de gezondheid," zei Kallistratos. "Hoewel beide groepen hetzelfde aantal medicijnen kregen en de bloeddruk goed onder controle was, was er toch een significante daling van de bloeddruk bij degenen die sliepen tijdens de middag."
Onderzoekers zeiden dat de bevindingen verder worden versterkt omdat patiënten 's nachts vergelijkbare dompelwaarden voor de bloeddruk hadden (natuurlijke druppels tijdens nachtelijke slaap), wat betekent dat eventuele verminderingen in ambulante bloeddruk gescheiden waren van dit fenomeen en meer vertrouwen gaven dat verlagingen van de ambulante bloeddruk konden worden vanwege overdag dutten. Verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te valideren. Hoewel het buiten de reikwijdte van deze studie valt, zeiden onderzoekers dat men zou kunnen speculeren dat, naast het hart-gezonde mediterrane dieet dat endemisch is voor deze regio, de culturele acceptatie van middagdutje mogelijk ook een rol speelt in het gezondere profiel van deze populaties.
Bijna de helft van de Amerikaanse volwassenen heeft een hoge bloeddruk. Velen weten niet dat ze het hebben omdat er vaak geen tekenen of symptomen zijn; na verloop van tijd verhoogt hoge bloeddruk het risico op zowel een hartaanval als een beroerte.
Kallistratos zal de studie presenteren, "Mid-day Sleep Effects zo krachtig als aanbevolen veranderingen in levensstijl bij patiënten met arteriële hypertensie".