Vervang een frisdrankje ter voorkoming van diabetes*
Uit een Britse studie onder ruim 25.000 mannen en vrouwen, in de leeftijd van 40 tot 80 jaar, blijkt dat het drinken van
frisdranken de kans op diabetes type-2 duidelijk doet vergroten. Per dagelijks drankje, zoals frisdrankjes (gewoon of kunstmatig gezoet) of gezoete melkdrankjes, neemt de kans op diabetes met 22% toe. Als, zo blijkt uit de studie, nu een frisdrankje vervangen wordt door water of
thee en koffie (zonder suiker) dan verkleind de kans op
diabetes met 14 tot 25%.
De studie. (Mei 2015)
Replacing one serving of sugary drink per day by water or unsweetened tea or coffee cuts risk of type 2 diabetes, study shows
Replacing the daily consumption of one serving of a sugary drink with either water or unsweetened tea or coffee can lower the risk of developing diabetes by between 14 percent and 25 percent, concludes new research.
New research published in Diabetologia (the journal of the European Association for the Study of Diabetes) indicates that for each 5% increase of a person's total energy intake provided by sweet drinks including soft drinks, the risk of developing type 2 diabetes may increase by 18%. However, the study also estimates that replacing the daily consumption of one serving of a sugary drink with either water or unsweetened tea or coffee can lower the risk of developing diabetes by between 14% and 25%.
This research is based on the large EPIC-Norfolk study which included more than 25,000 men and women aged 40-79 years living in Norfolk, UK. Study participants recorded everything that they ate and drank for 7 consecutive days covering weekdays and weekend days, with particular attention to type, amount and frequency of consumption, and whether sugar was added by the participants. During approximately 11 years of follow-up, 847 study participants were diagnosed with new-onset type 2 diabetes.
Lead scientist Dr Nita Forouhi, of the UK Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit, University of Cambridge, said: "By using this detailed dietary assessment with a food diary, we were able to study several different types of sugary beverages, including sugar-sweetened soft drinks, sweetened tea or coffee and sweetened milk drinks as well as artificially sweetened beverages (ASB) and fruit juice, and to examine what would happen if water, unsweetened tea or coffee or ASB were substituted for sugary drinks."
In an analysis that accounted for a range of important factors including total energy intake the researchers found that there was an approximately 22% increased risk of developing type 2 diabetes per extra serving per day habitually of each of soft drinks, sweetened milk beverages and ASB consumed, but that consumption of fruit juice and sweetened tea or coffee was not related to diabetes. After further accounting for body mass index and waist girth as markers of obesity, there remained a higher risk of diabetes associated with consumption of both soft drinks and sweetened milk drinks, but the link with ASB consumption no longer remained, likely explained by the greater consumption of ASB by those who were already overweight or obese.
This new research with the greater detail on types of beverages adds to previous research published in Diabetologia by the authors in 2013 which collected information from food frequency questionnaires across 8 European countries. That previous work indicated that habitual daily consumption of sugar sweetened beverages (defined as carbonated soft drinks or diluted syrups) was linked with higher risk of type 2 diabetes, consistent with the current new findings.
In this new study, the authors also found that if study participants had replaced a serving of soft drinks with a serving of water or unsweetened tea or coffee, the risk of diabetes could have been cut by 14%; and by replacing a serving of sweetened milk beverage with water or unsweetened tea or coffee, that reduction could have been 20%-25%. However, consuming ASB instead of any sugar-sweetened drink was not associated with a statistically significant reduction in type 2 diabetes, when accounting for baseline obesity and total energy intake.
Finally, they found that each 5% of higher intake of energy (as a proportion of total daily energy intake) from total sweet beverages (soft drinks, sweetened tea or coffee, sweetened milk beverages, fruit juice) was associated with a 18% higher risk of diabetes. The authors estimated that if study participants had reduced the energy they obtained from sweet beverages to below 10%, 5% or 2% of total daily energy, 3%, 7% or 15% respectively of new-onset diabetes cases could have been avoided.
Dr Forouhi said: "The good news is that our study provides evidence that replacing a daily serving of a sugary soft drink or sugary milk drink with water or unsweetened tea or coffee can help to cut the risk of diabetes, offering practical suggestions for healthy alternative drinks for the prevention of diabetes."
The authors acknowledge limitations of dietary research which relies on asking people what they eat, but their study was large with long follow-up and had detailed assessment of diet that was collected in real-time as people consumed the food/drinks, rather than relying on memory. They concluded that their study helps to provide evidence with a robust method within the currently available methods and with detailed attention to accounting for factors that could distort the findings.
Commenting on the wider implications of these results, Dr Forouhi concluded: "Our new findings on the potential to reduce the burden of diabetes by reducing the percentage of energy consumed from sweet beverages add further important evidence to the recommendation from the World Health Organization to limit the intake of free sugars in our diet."
Reference: Nita G. Forouhi et al. Prospective associations and population impact of sweet beverage intake and type 2 diabetes, and effects of substitutions with alternative
beverages. Diabetologia, 2015 DOI: 10.1007/s00125-015-3572-1
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Het vervangen van een portie van suikerhoudende drank per dag door water of ongezoete thee of koffie bezuinigingen risico van type 2 diabetes, studie toont
Het vervangen van de dagelijkse consumptie van een portie van een suikerhoudende drank met water of ongezoete thee of koffie kan het risico op het ontwikkelen van diabetes met tussen de 14 procent en 25 procent verlagen, concludeert nieuw onderzoek.
Nieuw onderzoek gepubliceerd in Diabetologia (het tijdschrift van de Europese Vereniging voor de Studie van Diabetes) geeft aan dat voor elke stijging van 5% van de totale energie-inname van een persoon die door zoete dranken zoals frisdranken, het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes kan toenemen met 18 %. Echter, de studie schat ook dat het vervangen van de dagelijkse consumptie van een portie van een suikerhoudende drank met water of ongezoete thee of koffie het risico op het ontwikkelen van diabetes met tussen de 14% en 25% kunnen verlagen.
Dit onderzoek is gebaseerd op het grote EPIC-Norfolk studie, die meer dan 25.000 mannen en vrouwen onder de leeftijd van 40-79 jaar wonen in Norfolk, UK. Studie deelnemers opgenomen alles wat ze aten en dronken voor 7 opeenvolgende dagen met betrekking tot weekdagen en weekenddagen, met bijzondere aandacht voor het type, de hoeveelheid en de frequentie van de consumptie, en of suiker is toegevoegd door de deelnemers. Gedurende ongeveer 11 jaar follow-up, werden 847 proefpersonen diagnose new-onset diabetes type 2.
Lood wetenschapper Dr Nita Forouhi, van de Britse Medical Research Council (MRC) Epidemiologie, Universiteit van Cambridge, zei: "Door het gebruik van deze gedetailleerde dieet evaluatie met een eetdagboek, waren we in staat om verschillende soorten van suikerhoudende dranken, waaronder suiker studeren -sweetened frisdrank, gezoete thee of koffie en gezoete melkdranken evenals kunstmatig gezoete dranken (ASB) en vruchtensap, en te onderzoeken wat er zou gebeuren als water, ongezoete thee of koffie of ASB werden vervangen suikerhoudende dranken. "
In een analyse die goed voor een reeks van belangrijke factoren, zoals de totale energie-inname vonden de onderzoekers dat er een ongeveer 22% verhoogd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes per extra portie per dag gewoonte van elk van frisdranken, gezoete melkdranken en ASB geconsumeerd , maar dat de consumptie van vruchtensap en zoete thee of koffie was niet gerelateerd aan diabetes. Na verder goed voor body mass index en taille omtrek als markers van obesitas, bleef er een hoger risico op diabetes in verband met de consumptie van zowel frisdranken en gezoete melkdranken, maar de link met ASB verbruik niet langer gebleven, waarschijnlijk te verklaren door het grotere verbruik van ASB door degenen die al overgewicht of obesitas waren.
Dit nieuwe onderzoek met meer details over soorten dranken draagt bij aan eerder onderzoek gepubliceerd in Diabetologia door de auteurs in 2013 waarin informatie uit het voedsel frequentie vragenlijsten over 8 Europese landen verzameld. Dat eerdere werk gaf aan dat gewone dagelijkse consumptie van suiker gezoete dranken (gedefinieerd als koolzuurhoudende frisdranken of verdunde siropen) werd verbonden met een hoger risico op diabetes type 2, in overeenstemming met de huidige nieuwe bevindingen.
In deze nieuwe studie, vonden de auteurs ook dat als deelnemers een portie frisdrank was vervangen door een portie water of ongezoete thee of koffie, het risico van diabetes konden teruggebracht met 14%; en door het vervangen van een portie van gezoete melkdrank met water of ongezoete thee of koffie, zou deze verlaging zijn 20% -25%. Echter, verbruikte ASB plaats van suiker gezoete drank niet geassocieerd met een statistisch significante vermindering in type 2 diabetes, waarbij goed voor baseline obesitas en energieprocent.
Tot slot, vonden ze dat elke 5% van de hogere inname van energie (als percentage van de totale dagelijkse energie-inname) van de totale zoete dranken (frisdrank, gezoete thee of koffie, gezoete melkdranken, vruchtensap) werd geassocieerd met een 18% hoger risico op diabetes. De auteurs geschat dat als deelnemers aan de studie van de energie die ze verkregen van zoete dranken tot onder de 10%, 5% of 2% van de totale dagelijkse energie, 3%, 7% en 15% respectievelijk had verlaagd van nieuwe-onset diabetes gevallen voorkomen had kunnen worden .
Dr Forouhi zei: "Het goede nieuws is dat onze studie levert het bewijs dat het vervangen van een dagelijkse portie van een suikerhoudende frisdrank of suikerhoudende melk drinken met water of ongezoete thee of koffie kan helpen om het risico op diabetes te snijden, biedt praktische suggesties voor gezond alternatief drankjes voor de preventie van diabetes. "
De auteurs erkennen beperkingen van het dieet onderzoek dat steunt op mensen vragen wat ze eten, maar hun studie was groot met lange follow-up en had de beoordeling van dieet dat werd verzameld in real-time gedetailleerd als mensen geconsumeerd het eten / drinken, in plaats van te vertrouwen geheugen. Zij concludeerden dat hun studie helpt om bewijs te voorzien van een robuuste methode binnen de op dit moment beschikbare methoden en met gedetailleerde aandacht voor de boekhouding voor factoren die de bevindingen zou kunnen verstoren.
In een reactie op de bredere implicaties van deze resultaten, Dr Forouhi concludeerde: "Onze nieuwe bevindingen over het potentieel om de last van diabetes te verminderen door het verminderen van het percentage van de verbruikte energie uit zoete dranken toe te voegen verder belangrijk bewijsmateriaal om de aanbeveling van de World Health Organization te beperken de opname van vrije suikers in onze voeding. '
Referentie: Nita G. Forouhi et al. Toekomstige verenigingen en de impact bevolking van zoete drank inname en diabetes type 2, en de effecten van vervangingen met alternatieve dranken.
Diabetologia, 2015 DOI: 10.1007 / s00125-015-3572-1
Reacties: