Home / Aandoeningen / ...

Gezonde voeding voor botten :   

Boerenkool

 Asperges

Groene thee

Hijiki

Rijst

Hazelnoten

Zeewier

 

Gezonde kruiden voor botten:

 

 Rehmannia

 

Gezonde nutriŽnten voor botten:

 

 Foliumzuur

 FlavonoÔden

 Strontium

Vitamine D

Calcium

Magnesium

Kalium*

Silicium

Mangaan

 Vitamine A

 Boron

 Fosfor

 Vanadium

Molybdeen

 Vitamine K

 

Opmerkingen:

 

Bot is levend weefsel dat voortdurend wordt opgebouwd en weer afgebroken door de osteoblasten (jonge beenvormende cellen) en de osteoclasten (cellen die het bot afbreken en dat afvoeren). Dit gaat ons hele leven door. In het begin is de aanmaak groter dan de afbraak. Dit duurt ongeveer tot het dertigste, vijfendertigste levensjaar als de maximale botmassa wordt bereikt. Vervolgens neemt deze massa gedurende de rest van je leven af. Er wordt weliswaar nog nieuw bot aangemaakt, maar minder dan wordt afgebroken. Dit hoeft niet erg te zijn, mits er tijdens die groei-jaren maar voldoende botmassa is aangemaakt. 

 

* speciaal Kaliumcitraat

 

 

Algemene opmerking: 

 

URL van deze pagina:

Bronnen                                                         Printen      

 

(25-09-2018)