KoolHome / Aandoeningen / ...
Gezonde kruiden bij opvliegers:
Gezonde nutriënten bij opvliegers:
Opmerkingen:
Volgens recent onderzoek kan wellicht verlaging van de bloeddruk opvliegers tegengaan
Dagelijks Sint Jan's kruid kan ook het aantal opvliegers duidelijk doen dalen
Dagelijks 40 gram lijnzaad kan wel 50-60% minder last geven aan opvliegers, zowel in aantal als hevigheid. Verder wordt minder gewrichts- en spierpijnen en last van transpireren ervaren en voelt men zich duidelijk beter.
Uit een kleine Canadese studie blijkt dat omega-3 vetzuren net zo effectief zijn dan een hormoontherapie of antidepressiva in de bestrijding van depressie gerelateerde gezondheidsproblemen bij vrouwen in de menopauze. 120 vrouwen in de leeftijd van 40-55 kregen of dagelijks 1.000 mg Eicosapentaeenzuur (EPA) of een placebo in de vorm van zonnebloemolie. Na 8 weken hadden de vrouwen in de EPA-groep dagelijks nog 1,6 opvlieger (vapeur) terwijl dit in het begin 2,8 was. Dit zijn resultaten die ook met toegepaste medicatie zoals hormoontherapie en antidepressiva gevonden worden. De vrouwen in de EPA-groep hadden ook duidelijk minder psychische stress.
Uit een studie blijkt dat acupunctuur wellicht een oplossing kan bieden tegen opvliegers. In zes maanden tijd kregen de vrouwen 20 acupunctuurbehandelingen. Na drie behandelingen verminderde het aantal opvliegers bij de meeste vrouwen. Na 8 weken was de gemiddelde vermindering bijna 50%. Bij 12% van de vrouwen waren de opvliegers helemaal weg, bijna de helft van de vrouwen had bijna 50% reductie, 37% van de vrouwen had slechts 10% reductie. Niet was vast te stellen waarom de behandeling bij de ene vrouw veel beter werkte dan bij een andere.
X Volgens onderzoek blijken vrouwen die koffie drinken meer last te hebben van opvliegers en nachtelijk zweten. Waarschijnlijk verergert de cafeïne in de koffie deze symptomen. De onderzoekers raadden vrouwen die veel hinder ondervinden van deze symptomen dan ook aan om minder koffie te drinken. Ook andere warme dranken, pittig voedsel, alcohol en tabak zouden ze beter kunnen laten staan.
Kijk zonodig bij menopauze.
Algemene opmerking:
