Kruisbloemige groentenHome / Aandoeningen / ...
Gezonde voeding bij COPD:
Gezonde kruiden bij COPD:
Gezonde nutriënten bij COPD:
Opmerkingen:
COPD ofwel chronisch obstructieve longziekte is een verzamelnaam voor de longaandoeningen chronische bronchitis en longemfyseem.
Alhoewel COPD vaak vastgesteld wordt bij rokers komen er steeds meer patiënten bij die niet roken doch de ziekte krijgen als gevolg van het vervuilde milieu.
COPD komt veel meer voor dan gedacht, terwijl de ziekte bij de meeste personen onbehandeld blijft, zo krijgt ruim 1 op de 4 mensen in hun leven COPD en is COPD de vierde doodsoorzaak ter wereld. Verder blijkt uit onderzoek dat van de mensen ouder dan veertig jaar wel bijna 25% COPD heeft en van de mensen ouder dan 70 jaar zelfs ruim 40% COPD heeft.
COPD geeft volgens onderzoek ook een duidelijk grotere kans te overlijden aan hart- en vaatziektes.
Het eten van een mediterraan dieet en groenten met veel isothiocyanaten vermindert de gevolgen aanzienlijk.
Iedere dag een extra portie groente en fruit zorgt voor duidelijk betere longfuncties en minder exacerbaties.
De sulforafaan in broccoli helpt duidelijk bij longaandoeningen zoals COPD.
Tai chi zorgt bij COPD voor meer kracht in de spieren en een betere balans. Verder kan men zich beter concentreren en zich beter ontspannen, allemaal zaken die zorgen voor een betere kwaliteit van leven bij de ziekte COPD.
Goede bloedwaarden vitamine D doen volgens verschillende onderzoeken de ademhaling en het uithoudingsvermogen bij patiënten met COPD duidelijk verbeteren.
Volgens onderzoek blijkt dat goede bloedwaarden vitamine C belangrijk zijn ter voorkoming van een ziekenhuisopname als gevolg van luchtvervuiling. Iedere stijging van de hoeveelheid fijnstof in de lucht met 10 mcg/m3 zorgde voor 35% meer kans op een ziekenhuisopname. Lage bloedwaarden vitamine C deden de kans op een ziekenhuisopname verhogen en wel met 20%.
Regelmatig bewegen, ongeacht de intensiteit zorgt volgens onderzoek voor duidelijk minder kans opgenomen te worden in een ziekenhuis. Let wel op want wandelen in de buurt van een drukke verkeersweg lijkt volgens onderzoek niet goed voor hartpatiënten en mensen met longproblemen zoals COPD, zij hebben geen voordelen en wellicht wel nadelen van dat wandelen.
Volgens onderzoek kan een speciale "longfluit" zorgen dat slijm makkelijker oplost en het ademen veel beter gaat. Meer info over deze Amerikaanse "fluit".
Uit een kleine studie blijkt dat bietensap ook goed werkt bij COPD. Mensen met COPD hebben vaak moeite met inspanningen. Deelnemers aan de studie kregen beurtelings voor een test een glaasje bietensap of een placebo, in dit geval pruimensap een vergelijkbaar sap doch zonder nitraten die wel in bietensap zitten. Bietensap bleek duidelijke verbetering te geven in inspanningscapaciteit en te zorgen voor een duidelijke lagere bloeddruk.
Onderzoek laat zien dat een kwart van de mensen met COPD last heeft van depressieve symptomen, die onbehandeld een goede behandeling van COPD in de weg staan.
Hogere temperaturen in huis verergeren volgens onderzoek de aandoening, zeker ook als de lucht binnen in huis niet zo schoon is, wat vaak het geval is.
Volgens een studie blijkt dat voldoende omega 3-vetzuren en vitamine E zowel de ontsteking tegengaat als de longfunctie doet verbeteren.
Let Op: Veel gebruikte inhalers met corticosteroïden verhogen de kans op diabetes en botbreuken duidelijk. 70% van de mensen met COPD gebruikt inhalers met corticosteroïden. Gemiddeld is de kans op diabetes door het gebruik van de inhalers ruim 30% hoger. Zij die de hoogste dosering gebruiken hebben tot wel 60% meer kans op diabetes, zij die al diabetes hebben blijken wel 50% meer kans te hebben op verergering van hun ziekte. Volgens een ander onderzoek verhoogt door het gebruik van deze inhalers ook de kans op een longontsteking flink.
Ter voorkoming:
X Dagelijks vezelrijke voeding doet de kans op COPD wel met meer dan de helft verlagen.
X Het eten van voeding rijk aan vitamine E en aanvulling met deze vitamine kan de kans op COPD duidelijk verminderen. Let wel op teveel aan vitamine E is schadelijk en dagelijks een maximum van 200 tot 500 mg vitamine E zowel uit voeding als aanvulling kan veilig genomen worden.
X De sulforafaan in broccoli helpt ter voorkoming van longaandoeningen zoals COPD.
X Veel bewegen op middelbare leeftijd doet volgens onderzoek de kans op COPD later in het leven flink verminderen.
X Het regelmatig eten van bewerkt vlees zoals bacon, worsten en vleeswaren doet de kans op COPD sterk verhogen.
X Het regelmatig drinken van frisdranken geeft een flink hogere kans op COPD.
X Aanpak van astma is belangrijk want onderzoek laat zien dat ruim 40% van de vrouwen met astma COPD ontwikkelt.
X Een studie laat zien dat blootstelling aan luchtvervuiling als fijnstof buitenshuis verband houdt met een verminderde longfunctie en een verhoogd risico op het ontwikkelen van chronische obstructieve longziekte (COPD).
Kijk zonodig bij ontstekingen, algemeen.
