Home / Aandoeningen / .../Direct naar de informatie hieronder

Gezonde voeding bij jicht:  

Brouwers gist

Uien

Kersen

Prei

Sjalot

Zwarte bessen

Aardbeien

Pruimen

Pruimen (gedroogd)

Bieslook

Appels

Selderie

Komkommer

Ananas

Asperges

Frambozen

Kervel

Stengelui

Sperziebonen

Meloen

Azijn

Braambes

Tomaten

 

Gezonde kruiden bij jicht:

 

 Kamille

 Waterdrieblad

Selderiezaad

Fenegriek

Jeneverbes

Grote klitwortel

Kappertjes

Netel

Paardenbloem

Heermoes

Mierikswortel

Rozemarijn

Venkel

Yucca

Muizedoorn

Polei

Sarsaparilla

Melde

Morgenster

Basilicum

Peterselie

 

Gezonde supplementen bij jicht:

 

Kombucha

 

Gezonde nutriŽnten bij jicht:

 

Vitamine C

 

Opmerkingen:

 

Jicht is een vaak snel opkomende hevige ontstekingsreactie met roodheid, zwelling, veel pijn, warmte en functiebeperking als gevolg van het kristalliseren van een teveel aan urinezuur in een gewricht. De oorzaak kan liggen in een grotere aanmaak van urinezuur of in een onvermogen urinezuur adequaat te verwijderen, of in een combinatie van beide, waardoor het zuur-base evenwicht verstoord wordt. Het eerste kan een gevolg zijn van voeding of ook wel van afbraak van eigen weefsel. Het tweede is erfelijk en/of kan met nierfunctiestoornissen te maken hebben.

Ter voorkoming:

X Het regelmatig drinken van koffie lijkt de kans op jicht sterk te verkleinen.

X Voldoende water drinken zorgt voor een betere afvoer van urinezuren en een kleinere kans op jicht.

X Voeding rijk aan vitamine C geeft een duidelijk mindere kans op jicht.

X Het eten van kersen kan de kans op een jichtaanval flink verminderen. Na 2 dagen kersen (per dag 10 tot 12) of kersenextract eten blijkt de kans op een jichtaanval met resp. 35 en 45% afgenomen te zijn. Het eten van meer kersen levert geen extra voordeel.

X Onderzoek laat zien dat bloeddruk verlagende voeding met veel groenten, olijfolie, volkoren granen, gematigd wit vlees van gevogelte, zuivel en eieren ook goed is tegen jicht.

X Voeding met weinig koolhydraten lijkt goed want onderzoek laat zien dat een ketogeen dieet de kans op jicht sterk doet afnemen en ook bij jicht duidelijk verlichting geeft.

X Regelmatig bewegen en een goed lichaamsgewicht zijn belangrijk tegen jicht.

 

X Regelmatig dierlijke, purinerijke voeding zoals rood vlees, orgaanvlees, vis, schaaldieren en gevogelte verhogen het gehalte urinezuur waardoor de kans op jicht aanzienlijk groter wordt.

X Het regelmatig drinken van frisdranken, bier en sterke drank geeft ook een duidelijk hogere kans op jicht. Wijn met mate lijkt geen hogere kans te geven.

Klik hier voor onderzoeken uit het nieuws over jicht.

 

Algemene opmerking: 

 

URL van deze pagina:

Bronnen                                                         Printen      

 

(25-10-2019)