Home / Voeding / ...

Yam helpt bij of tegen: 

 Hormoon regeling

 Artritis

 Artrose

 Dysenterie

 Witte vloed

 Diaree

 Diabetes

 Spierkrampen

 Hoesten

 Kanker o.i.v. hormonen

 Kanker

 Metaal ontgifting

 Dikke darm ontsteking

 Stress

 Moeheid

 Ontstekingen

 

helpt organen en systemen:

 

 Gewrichten

 Endocriene klieren

 Ademhalingsorganen

 Milt

 Nieren

 Longen

 Hart

 Immuunsysteem

 

Gezonde nutriŰnten in Yam:

 

Flavono´den

Glycosiden

 Fyto-oestrogenen

 Mangaan

 Vitamine B6

 Vitamine B1

 BŔtacaroteen

 Vitamine C

 Caroteno´den

 Kalium

 Vitamine E

 Vitamine A

 

Opmerkingen:

Gemiddelde nutriŰnten inhoud per 100 gram yam, rauw

 

Water (g) 70
Energie (kJ) 494
Energie (kcal) 118
Prote´ne (g) 1.5
Vet (g) 0.17
Verzadigde vetzuren (g) 0.04
Enkelvoudig onverzadigd vet (g) 0.01
Meervoudig onverzadigd vet (g) 0.08
Koolhydraten (g) 28
Vezels (g) 4.1
Suiker (g) 0.5
Calcium (mg) 17
IJzer (mg) 0.54
Magnesium (mg) 21
Fosfor (mg) 55
Kalium (mg) 816
Natrium (mg) 9
Zink (mg) 0.24
Koper (mg) 0.18
Mangaan (mg) 0.40
Selenium (mcg) 0.7
Vitamine C (mg) 17.1
Vitamine B1 (mg) 0.11
Vitamine B2 (mg) 0.03
Vitamine B3 (mg) 0.55
Vitamine B5 (mg) 0.31
Vitamine B6 (mg) 0.29
Foliumzuur (mcg) 23
Vitamine A (IU) 138
Vitamine E, alfa-tocopherol (mg) 0.39
Vitamine K (mcg) 2.6
BŔtacaroteen (mcg) 83
Lute´ne+zeaxanthine (mcg) 0


Bron: USDA NAL (Jan. 2012)

 

 

Algemene opmerking: 

 

URL van deze pagina:

 

Bronnen                                                                  Printen      

 

(25-09-2018)