Omega-3 vetzuren
samen met B vitamines voor gezonde hersenen*
Eerdere studies hebben al laten zien dat of goede bloedwaarden (vis)omega-3 vetzuren
(DHA en EPA) of lagere
homocysteïnewaarden belangrijk zijn voor gezonde
hersenen, zeker bij het ouder worden als alleen al door het ouder worden het hersenvolume afneemt (hersenatrofie). Hersenatrofie en de snelheid daarvan kunnen aanleiding
geven tot cognitieve
achteruitgang, dementie en de ziekte van
Alzheimer. Lagere homocysteInewaarden werden in de studies bereikt door supplementering met B vitamines als
B6, foliumzuur en
B12. Uit deze studie onder 168 ouderen blijkt nu dat de combinatie van goede bloedwaarden omega-3 vetzuren en supplementering met B vitamines voorwaarde is voor een duidelijke vermindering van de hersenatrofie. Alleen bij goede bloedwaarden omega-3 vetzuren (>590 μmol/L) bleek de supplementering van B vitamines effectief te zijn en te zorgen voor een vertraging van de hersenatrofie van 40%. Bij lage bloedwaarden
omega-3 vetzuren had de suppplementering met B vitamines veel minder effect. Het omgekeerde bleek ook juiste te zijn. Bij goede bloedwaarden omega-3 vetzuren en lage waarden B vitamines is het effect ook flink minder.
De studie.
(Juni 2015)
Reacties: