Postnatale
depressie
Depressies (samen met EPA)
DHA helpt organen en systemen:
Voedingsbronnen van DHA:
Opmerkingen:
Docosahexaeenzuur (DHA) is een meervoudig onverzadigd vetzuur in de groep omega-3 vetzuren.
Uit alfa-linoleenzuur kunnen in het lichaam met behulp van enzymen andere omega-3 vetzuren worden gesynthetiseerd, zoals DHA. Deze stofwisselingsreacties verlopen echter weinig efficiënt zeker als de omega-3/omega-6 verhouding niet de optimale 1/1 is. DHA wordt maximaal 0,7% gesynthetiseerd. (zie studie)
DHA komt vrijwel uitsluitend voor in vis. Om die reden staat DHA ook bekend als visvetzuur. Vooral de vette vissoorten zoals makreel, zalm, paling, haring, sardines en forel zijn belangrijke bronnen. Vissticks, een lekkerbekje, kibbeling of gefrituurde inktvis zijn vooral vet en ongezond door de manier waarop ze zijn bereid. Ze bevatten ook slechts weinig DHA. Baars, garnalen, kabeljauw, krab, kreeft, mosselen, schar, schelvis, schol, tong, tonijn, zeewolf en bokking zijn ‘gemiddeld’ vet. In vlees en eieren kunnen kleine hoeveelheden DHA voorkomen. De gehaltes kunnen sterk variëren en zijn afhankelijk van het gebruikte voer. DHA is mede van vitaal belang voor het optimaal functioneren van cellen, weefsels en organen, voor de goede werking van uiteenlopende fysiologische processen zoals het immuunsysteem en de ontwikkeling en de functie van het centrale zenuwstelsel.
DHA geeft goede resultaten in de behandeling van bacteriële infecties en kanker.
DHA zou wel eens de oplossing kunnen zijn bij vruchtbaarheidsproblemen bij mannen. Bij weinig en slecht sperma blijken de bloedwaarden DHA laag te zijn.
Voeding rijk aan de omega-3 vetzuren DHA en EPA blijkt de kans op parodontitis duidelijk te kunnen verminderen en goed te zijn bij de behandeling van de ziekte.
Voeding rijk aan omega-3 vetzuren in het bijzonder DHA en EPA doet de kans op artrose flink afnemen.
Voor een makkelijke manier van aankoop van capsules met DHA, van farmaceutische kwaliteit via internet kijk bij productlink.
Algemene opmerking:
