Cayenne peperHome / Aandoeningen / ...
Gezonde kruiden voor goede bloeddoorstroming:
Gezonde supplementen voor goede bloeddoorstroming:
Gezonde nutriënten voor goede bloeddoorstroming:
Opmerkingen:
Een betere bloeddoorstroming in de hersenen zorgt volgens onderzoek voor duidelijk minder cognitieve achteruitgang.
Een slechte bloeddoorstroming, met als gevolg bijv. regelmatig koude handen en/of voeten, is vaak het gevolg van hoge bloeddruk. Dagelijks meerdere keren een paar minuten langzaam ademhalen doet wonderen bij hoge bloeddruk als voor een goede bloeddoorstroming. Ademhalen met langzaam door de neus inademen, de adem even vasthouden en dan lang(zaam) uitademen.
Het regelmatig eten of drinken van cacao zorgt voor een betere bloeddoorstroming tot zelfs in de hersenen en gaat het klonteren van bloed tegen. Hierdoor is cacao niet alleen goed in het voorkomen van geheugenproblemen en hart- en vaatziektes doch ook in de behandeling ervan.
Extra virgin olijfolie met veel van de bioactieve stof oleuropeïne zorgt volgens een voorlopig onderzoek voor een goede bloeddoorstroming in de darmen.
Koffie, met cafeïne zorgt volgens een kleine studie direct voor een 30% betere bloeddoorstroming.
Uit een studie blijkt dat het dagelijks eten van amandelen goed is tegen hart- en vaatziektes. Iedere dag 50 gram amandelen bleken te zorgen voor duidelijk meer vitamine E (alfa-tocoferol) in de bloedbaan, een duidelijk betere bloeddoorstroming en een lagere bloeddruk. In amandelen zitten behalve vitamine E en gezonde vetten veel bioactieve stoffen, een combinatie die volgens de onderzoekers de grote voordelen geeft.
Uit een eerdere studie was al gebleken dat bietensap tijdens het sporten zorgt voor een veel betere bloeddoorstroming van de spieren. Uit een nieuw studie door dezelfde wetenschappers blijkt dat het drinken van bietensap ook de kwaliteit van leven van patiënten met hartfalen duidelijk kan verbeteren. De voordelen van bietensap zitten in de hoeveelheid nitraten. In een klein glas (70 ml) bietensap zitten net zoveel nitraten als in 100 gram spinazie. Nitraten worden in de mond afgebroken tot nitrieten, doorgeslikt en dan omgezet in stikstofoxide dat ervoor zorgt dat bloedvaten zich ontspannen en daardoor een veel betere bloeddoorstroming ontstaat. Bij mensen met hartfalen zijn inspanningen door de ziekte een probleem. Bietensap kan nu zorgen dat deze mensen ook meer kunnen bewegen.
Dagelijks extra resveratrol leidt volgens verschillende onderzoeken tot betere bloeddoorstroming in de hersenen.
Onderzoek laat zien dat voeding (in de studie brood) verrijkt met ferulazuur kan zorgen voor duidelijk betere bloedvatfuncties met een betere bloeddoorstroming.
Algemene opmerking:
