Home / Voeding / ...

Haring (maatje) helpt bij of tegen: 

 Kanker

 Hart problemen

 Ziekte van Alzheimer

 Ontstekingen

 Macula degeneratie

 Reumatische Artritis (RA)

 Hoge bloeddruk

 Hoog cholesterol

 Bloeddoorstroming

 

Haring helpt organen en systemen:

 

 Hart

 Hersenen

 Bloedsomloop

 

Gezonde nutriŽnten in haring (maatje):

 

 Vitamine D

 Vitamine B12

 Omega-3 vetzuren

 Eicosapentaeenzuur (EPA)

 Docosahexaeenzuur (DHA)

 Selenium

 Fosfatidylserine

Tryptofaan

Leucine

Serine

 Fosfor

 Vitamine B6

 Oliezuur

Isoleucine

 Zink

 Mangaan

 Vitamine E

 Vitamine B2

 Vitamine B3

 

Opmerkingen:

 

Een maatjesharing van ca. 80 gram bevat gemiddeld:

15 gram eiwitten

1,4 gram meervoudig onverzadigd vet waarvan 0,4 gram DHA en 0,6 gram EPA

9,6 gram enkelvoudig onverzadigd vet

2 gram verzadigd vet

15 mcg vitamine D

4 mcg vitamine B12

650 mg Natrium (= ca. 1,6 gram keukenzout)

58 gram water

 

Gelet op de hoeveelheid zout (als conserveermiddel) in haring is het eten van meerdere haringen in korte tijd niet gezond voor mensen met een hartziekte in het bijzonder bij hartfalen.

 

Alles over vis kijk hier.

 

Klik hier voor onderzoeken uit het nieuws over haring.

 

Algemene opmerking:

 

Bronnen                                                                  Printen      

 

(25-09-2018)