Home / Aandoeningen / ...

Gezonde voeding bij verkoudheid:  

 Sjalotjes

 Uien

 Stengelui

 Paprika

 Mosterd

 Braambes

Zwarte sojaboon

Shiitake

Yoghurt

Kool 

 Kumquat

 Yamboon

Chili peper

Kip

Citroen

Kruidnagels

Amsoi

 

Gezonde kruiden bij verkoudheid:

 

 Kudzu

 Gagel

 Grote klit

 Weegbree

 Wijnruit

 Ephedra

 Cat's claw

 Goudscherm

 Anijs zaad

 Dropplant

 Lo han kuo

 Vlier (extract)

 Zuurbes

 Astragalus

 Chinees klokje

Nepeta

Munt

Zoethout

Chaparral

Boksdoorn bessen

Cyperus

Tijm

Knoflook

Goldenseal

Engelwortel

Wilde marjolein

Echinacea*

Ju hua

Japanse nepeta

Perilla blad

Amalaki

Duivelsdrek

IJzerhard

Zijdeplantwortel

Linde bloemen

Koninginnenkruid

Citroenschil

 Cayenne peper

 Duizendblad

 Jeneverbes

 Kamille

 Gember

 Rozemarijn

 Blauw ijzerhard

 Ledebouriella

 Moederkruid

 Kruizemunt

 Polei

 Perilla

 Malrove

 Lobelia

 Rode klaver

 Dille

 Sassafras

 Koningskaars

Salie

Kaneel

Marjolein

Eucalyptus

Mosterdzaad

Mierikswortel

Pepermunt

Vogelmuur

Schisandra

Japanse abrikoos

 

Goede supplementen bij verkoudheid:

 

 Oregano olie

 Propolis

PEA

 Bijenpollen

Kombucha

 

Gezonde nutriŽnten bij verkoudheid:

 

 Vitamine C

Zink

Vitamine A

 

Opmerkingen:

 

* ook als ijslollies

Ter voorkoming:

X Dagelijks voldoende slaap geeft veel minder kans op een verkoudheid. Minder dan zeven uur slaap per nacht geeft wel vier keer meer kans op een verkoudheid.

X Dagelijks voldoende bewegen geeft veel minder kans op een verkoudheid of een verkoudheid met een duidelijk kortere duur.

X Een verkoudheid wordt meestal veroorzaakt door een rhinovirus. Uit verschillende studies blijkt dat zink het vermenigvuldigen van dit virus kan tegengaan. Als men binnen 24 uur na het krijgen van een verkoudheid start met de dagelijkse inname van een supplement zink neemt de duur en de hevigheid van een verkoudheid duidelijk af. Als men vijf maanden lang zink inneemt verlaagt men duidelijk de kans op het krijgen van een verkoudheid.

X Het lijkt erop dat kaneel de potentie heeft om virussen aan te pakken, zo blijkt uit een Amerikaanse studie. Extracten van uien, knoflook, kruidnagels, pepermunt, saffraan en kaneel werden bekeken of zij het virus PhiX konden aanpakken. PhiX, een bacteriofaag is een klein virus dat bacteriŽn infecteert, en veel vergelijkingen vertoont met virussen die mens en dier infecteren. Alleen het kaneelextract (10% kaneel) kon het virus aanpakken en wel binnen 10 minuten was in het laboratorium wel 100% van het virus onschadelijk gemaakt. De wetenschappers zeggen nu dat twee keer daags een eetlepel kaneel effectief zou kunnen zijn om te voorkomen dat virussen, zoals verkoudheid, griep en zelfs herpes het lichaam kunnen infecteren.

X Na lange vliegreizen treden vaak symptomen van verkoudheid en griep op. Volgens onderzoek doen vlierbesextracten deze symptomen duidelijk verminderen.

X Uit een grote analyse blijkt dat extra vitamine D bescherming biedt tegen luchtweginfecties, griep en verkoudheid. Vooral zij met lage bloedwaarden vitamine D bleken wel de helft minder kans te hebben Zij met goede bloedwaarden hadden altijd nog 10% minder kans op luchtweginfecties, griep en verkoudheid. Regelmatige inname van extra vitamine D, dagelijks of per week bleek het beste te werken. Volgens de onderzoekers heeft extra vitamine D een vergelijkbaar effect als een griepprik. 

 

 

 

Algemene opmerking: 

 

Bronnen                                                         Printen      

 

(22-10-2018)