Zweren in
spijsverteringssyteem (koolsap)
Zweren in
spijsverteringssyteem
Kool helpt organen en systemen:
Spijsvertering
(koolsap)
Nutriënten in kool:
Opmerkingen:
Koolsoorten en kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes, witte kool en bloemkool, kan men het beste na het wassen en snijden 2 dagen bewaren alvorens te koken en te eten daardoor wordt het aantal gezonde voedingstoffen verveelvoudigd. Het in water koken van van deze groenten doet in 30 minuten 60-80% van de belangrijkste bioactieve stoffen verdwijnen. Bij 20 minuten stomen of 5 minuten roerbakken (in bijv. olijfolie) blijven deze stoffen nagenoeg behouden.
Koolsoorten
bevatten de meeste antikanker bestanddelen waaronder glucosinolaten.
Rauwe kool zoals zuurkool heeft de meeste gezonde eigenschappen, koken doet wat van die
eigenschappen verminderen.
Kool
heeft uitstekende antibacteriële en antivirale eigenschappen.
Algemene opmerking:
Het moge duidelijk zijn dat bovenstaande gegevens indicatief zijn en kunnen verschillen per soort en kweekmethode en -plaats.
