WortelenHome / Aandoeningen / .../Direct naar de informatie hieronder
Vette vis
Granaatappel
zaden
Balsempeer
sap
Gezonde kruiden voor de ogen:
Gezonde supplementen voor de ogen:
Gezonde nutriënten voor de ogen:
Volgens onderzoek is goede voeding belangrijk om gezonde ogen te houden op latere leeftijd en het verlies aan zicht als gevolg van macula degeneratie of andere zicht beperkende ziektes tegen te gaan. Gezonde voeding voor goede ogen is volgens de studie: voeding met een lage GI (glycemische index) en voeding rijk aan omega-3 vetzuren DHA en EPA, vitamine C en E, luteïne, zeaxanthine en het mineraal zink.
De bioactieve stof carnosinezuur in rozemarijn (ook te vinden in echte salie) kan de retina beschermen tegen vrije radicalenschade zoals bij macula degeneratie. Carnosinezuur kan zorgen voor bescherming en het beter functioneren van de lichtgevoelige cellen in het netvlies.
Voeding rijk aan kurkuma gaat volgens voorlopige onderzoeken ¹ ² ontstekingen en oxidatieschade in het oog tegen waardoor de kans op retinopathie en glaucoom duidelijk minder wordt en mogelijke schade kan herstellen.
Bij een beroerte of plotselinge afsluiting van bloedvaten in de retina lijkt volgens studie onmiddellijke aanvulling met het omega-3 vetzuur DHA goed werk te verrichten.
Vertroebeling van de ooglens, waarbij de glasheldere
Slappe, rubberachtige, en gemakkelijk om te klappen bovenste oogleden lijken volgens onderzoek een goede indicatie te zijn voor slaapapneu, want de meerderheid van mensen met apneu hebben hier last van.
Vitamine B3 in de vorm van nicotinamide blijkt volgens onderzoek bindweefsel in de retina van het oog te beschermen tegen schade als gevolg van het ouder worden, diabetes of een oogletsel.
Een studie laat zien dat vier weken lang dagelijks extra DHA en EPA vetzuren het zicht in het donker flink kan verbeteren.
Onderzoek laat zien dat glasvochttroebelingen ook floaters of mouches volantes genaamd, wellicht behandeld kunnen worden met speciale bioactieve stoffen. In de studie kregen de deelnemers 2 capsules/dag met poeder van drie enzymen die eiwitsplitsing bevorderen. In iedere capsule zat 190 mg bromelaïne (te vinden in ananas) 95 mg papaïne (te vinden in papaja) en 95 mg ficine (te vinden in vijgen).
Let op: De laatste tiental jaren komt bij mensen steeds meer bijziendheid voor. In Europa is al bij ruim 40% van de twintigers die afwijking aanwezig, en dat is het dubbele van het percentage vijftigers die bijziend zijn. Bij bijziende mensen is de oogbol langwerpig uitgetrokken. Bijziendheid is een gevolg van die vervorming waardoor het beeld vóór het netvlies gevormd wordt. Bijziendheid geeft op termijn aanzienlijk meer kans op oogproblemen zoals staar, glaucoom of scheurtjes in het netvlies. Het meer en meer gebruik van smartphones en tablets lijkt mede aan die explosie van bijziendheid te wijten. Het veel kijken op afstanden kleiner dan 20 cm (normaal is dat 40 tot 50 cm) doet het oog langer worden en daardoor de kans op bijziendheid vergroten. Het beste advies lijkt dan ook volgens onderzoekers voor kinderen jonger dan twee jaar helemaal geen schermtijd en voor kinderen van 2 tot 5 jaar maximaal 1 uur per dag. Voor oudere kinderen kan de schermtijd wel iets langer zijn doch iedere 30 minuten dient een paar minuten rust genomen te worden en beter geen schermtijd een uur voor het slapen Voor iedereen geldt trouwen dat men moet proberen dagelijks zoveel mogelijk buiten te zijn om bijziendheid te voorkomen.
Let op: Een studie laat zien dat zowel gehoor- als zichtverlies de kans op dementie duidelijk kunnen verhogen. Dit verlies aanpakken lijkt dus geboden.
Let op: Een studie, weliswaar nog met fruitvliegjes, laat zien dat veel blootstelling aan blauw ledlicht, zoals uitgestraald door smartphones, computers en andere toepassingen, ook al bereikt het licht niet rechtstreeks de ogen de cellen van de retina kan beschadigen.
Meer informatie over macula degeneratie, oogcyste, oogontsteking, glaucoom, gezichtsvermogen, wazig zien, brandende ogen, rood doorlopen oog en retionopathie.
Algemene opmerking:
