Wortelen
Gezonde kruiden bij macula degeneratie:
Gezonde nutriënten bij macula degeneratie:
Opmerkingen:
Ter voorkoming:
X Volgens onderzoek is goede voeding belangrijk om gezonde ogen te houden om op latere leeftijd en het verlies aan zicht als gevolg van macula degeneratie of andere zicht beperkende ziektes tegen te gaan. Gezonde voeding voor goede ogen is volgens de studie: voeding met een lage GI (glycemische index) en voeding rijk aan omega-3 vetzuren DHA en EPA, vitamine C en E, luteïne, zeaxanthine en het mineraal zink.
X Wekelijks 1x vette vis met veel omega-3 vetzuren verlaagt de kans op macula degeneratie wel tot 60%.
X Regelmatige inname van voldoende vitamine D doet de kans op macula degeneratie fors verminderen.
X Pas op met hoge bloedwaarden ijzer, mogelijk bij hemochromatose, deze geven een sterk verhoogde kans op (natte) macula degeneratie.
Kijk hier naar onderzoeken uit het nieuws over macula degeneratie.
Algemene opmerking:
