helpen bij of tegen:
helpen bij of tegen:
Kijk voor de verschillende noten bij:
Brazilnoten (Paranoten)
Opmerkingen:
Pinda's zijn geen noten doch peulvruchten. Meer over pinda's.
Uit een analyse van verschillende studies over de voordelen van noten blijkt dat alle noten goed zijn tegen hoog cholesterol. Walnoten, amandelen, pecannoten, hazelnoten, macadamianoten, pistachenoten en pinda’s geven vergelijkbare resultaten waarbij de studies over amandelen en walnoten wel de beste resultaten laten zien. 70 gram per dag geeft gemiddeld 5% minder totaal cholesterol en ruim 7% minder slechts cholesterol (LDL), 10% minder triglyceride en een 8% betere LDL/HDL ratio. Gelet op de hoge calorische waarden van noten zijn tot 70 gram per dag aanvaardbaar om gewichtstoename te voorkomen.
Meer over de gezonde vetten in noten.
Kijk hier voor onderzoeken uit het nieuws over noten.
Algemene
opmerking:
