Paprika
Gezonde kruiden bij aderverkalking:
Goede supplementen bij aderverkalking:
Gezonde nutriënten bij aderverkalking:
Opmerkingen:
Aderverkalking is eigenlijk een onjuiste benaming omdat het niet aders doch altijd slagaders betreft. Meer over aderverkalking op wikipedia.
Dagelijks vitamine B3 (niacine) in dosering van 2 gram per dag doet aderverkalking duidelijk verminderen en het goede cholesterol (HDL) verhogen.
Het regelmatig drinken van granaatappelsap doet aderverkalking duidelijk afnemen.
Medicatie bij depressies doen de kans op aderverkalking duidelijk toenemen. Deze hogere kans is niet het gevolg van een depressie maar van de gebruikte medicijnen.
Ter voorkoming:
X Dagelijks groene thee doet aderverkalking voorkomen.
X Het regelmatig eten van broccoli en van groenten rijk aan vitamine K is goed ter voorkoming van aderverkalking.
X Ter voorkoming van aderverkalking zijn goede bloedwaarden vitamine D een belangrijke voorwaarde.
X Regelmatig bewegen is goed ter voorkoming van aderverkalking.
X Het regelmatig eten van bruine of zilvervliesrijst is goed ter voorkoming van aderverkalking.
X Het regelmatig eten van mandarijnen verkleint de kans op aderverkalking.
X Extra virgin olijfolie, rijk aan polyfenolen leidt tot een duidelijk lagere genexpressie van genen die met aderverkalking te maken hebben.
X Een dieet combinatie van visolie, resveratrol (in wijn), lycopeen (in tomaten), catechine (in thee) en vitaminen E en C doet de kans op aderverkalking flink afnemen.
X Vermijd zoveel mogelijk luchtvervuiling om de kans op aderverkalking niet te verhogen.
X Het regelmatig drinken van veel alcohol doet de kans op aderverkalking duidelijk verhogen.
X Het regelmatig eten van fastfood, bewerkte voeding en fosforrijke voeding doet de kans op aderverkalking duidelijk verhogen.
Kijk ook bij specifiek advies: hart- en vaatziektes
Kijk hier naar onderzoeken uit het nieuws over aderverkalking.
Algemene opmerking:
