Vis
Gezonde kruiden bij artrose:
Gezonde supplementen bij artrose:
Gezonde nutriënten bij artrose:
Opmerkingen:
Artrose is een aandoening aan het kraakbeen in gewrichten. Artrose ontstaat doordat er meer gewrichtskraakbeen verloren gaat dan er door het lichaam aangemaakt kan worden. Het kraakbeen verslechtert en soms verdwijnt het helemaal. Bij artrose vermindert in het gewricht ook de vloeistof, nodig om het gewricht soepel te laten draaien en om schokken op te vangen. Door slijtage van gewrichtkraakbeen en een vermindering van de vloeistof in de gewrichten kunnen botten over elkaar schuren, wat veel pijn veroorzaakt. Artrose komt voornamelijk voor in de gewrichten van de handen, knieën, schouders, nek en heupen.
Te lage bloedwaarden vitamine D geven duidelijk meer pijn en bewegingsproblemen bij artrose.
Het regelmatig eten van voeding rijk aan uien, prei en knoflook is goed zowel ter voorkoming als behandeling van artrose. De bioactieve stof Diallyl disulfide in deze groenten gaat schade in het gewricht tegen.
Poeder van rozenbottels blijkt effectiever te zijn in de behandeling van artrose dan de meest gangbare pijnstillers en medicijnen hiervoor. Het poeder bleek ook veel effectiever te zijn dan het veel gebruikte glucosamine.
Het kruid boswellia geeft ook goede resultaten bij artrose.
Het regelmatig eten van kruisbloemige groenten vermindert duidelijk de gewrichtsproblemen.
De basilicumvariëteiten Ocimum tenuiflorum (= Ocimum sanctum oftewel Holy Basil) en Ocimum americanum zijn goed in de behandeling van ontstekingen en zwellingen, met dezelfde resultaten als bekende ontsteking- en pijnremmende medicijnen.
Dagelijks min. 1 gram Kurkuma doet zowel de pijn als het aantal ontstekingsmarkers fors verminderen.
Regelmatig bewegen is belangrijk bij artrose.
Ter voorkoming:
X Voeding rijk aan omega-3 vetzuren in het bijzonder DHA en EPA doet de kans op artrose flink afnemen.
Klik hier voor onderzoeken uit het nieuws over artrose.
Algemene opmerking:
