Gezonde voeding bij constipatie:
Wortelen
Amandelen
Rijst
Uien
Kool
Sesamzaad
Honing
Appel
Radijs
Sesamolie
Blauwe bessen
Rozijnen
Walnoten
Bananen
Papaja
Citroen
Spinazie
Pijnboompitten
Moerbei
Pruimen
Pruimen (gedroogd)
Chiazaad
Selderie
Peren
Limoenen
Rabarber wortel
Pomerans
Aardpeer
Bietjes
Asperges
Kokosnoot
Perziken
Tomaten
Okra
Rabarber
Postelein
Aubergine
Zonnebloempitten
Meloen
Pinda's
Linzen
Rode bessen
Aardbeien
Olijven
Vijgen
Mosterd
Lijnzaad (ook bij chronische)
Balsempeer
Pistachenoten
Snijbiet
Reishi
Tarwe (volkoren)
Gezonde
kruiden bij constipatie:
Gan
sui
Wonderboom
olie
Cistanche
Senna
blad
Aloë
vera
Passiebloem
Eendevoetplant
Hennepzaad
Weegbree
Krulzuring
Jap. duizendknoop
Cascara sagrada
Wegedoorn
Noni
Terminalia beleirica
Dagbloem
Walnoot blad
Kamille
Kavakava
Paardenbloem (ook wortel)
Basilicum
Duivelsdrek
Alfalfa
Vlier
Komkommerkruid
Fenegriek
Koningskaars
Vogelmuur
Tamarinde
Zwarte komijn
Nigelle
Perilla
Goede
supplementen bij constipatie:
Natriumsulfaat
Agar-agar
Vlozaad
Iers mos
Kelp
Kombucha
Chlorella
Gezonde
nutriënten bij constipatie:
Acidophilus
Hemicellulose
Vezels
Cellulose
Opmerkingen:
Algemene
opmerking:
Bronnen
Printen
