Home / Aandoeningen / ...

Gezonde voeding tegen vrije radicalen schade:   

 Cranberry's

 Amsoi

 Papaja

 Zoete aardappel

 Hazelnoten

 Rucola

 Aubergine

 Frambozen

 Boekweit

 Macadamia noten

 Walnoten

 Uien

 Zwarte peper

Waterkers

Druivenpitten

Limoenen

Dadels

Aardbeien

Erwtjes

Watermeloen

Ahornsiroop

Kiwi

Tomaten

 Abrikozen

 Lange peper

 Broccoli

 Honing

 Sinaasappel

 

Gezonde kruiden tegen vrije radicalen schade:

 

 Dragon

 Marjolein

 Oregano

 Alfalfa

 Gember

Komijn

Tijm

Rozemarijn

Kurkuma

 Basilicum

 

Gezonde nutriŽnten tegen vrije radicalen schade :

 

 Astaxanthine

 Selenium

 Vitamine C

Vitamine E

Alfacaroteen

Zeaxanthine

LuteÔne

Glutathion

Proanthocyanen

Anthocyanen

BŤtacaroteen

Lycopeen

Naringenine

Curcumine

 CysteÔne

 Citrus bioflavonoÔden

 IsoflavonoÔden

 

Opmerkingen:

 

Vrije radicalen zijn afvalproducten van de normale stofwisseling. Bij het omzetten van eiwitten, bij de celdeling, bij het produceren van energie, kortom bij alle processen, nodig om het lichaam aan de gang te houden, wordt zuurstof gebruikt. Chemisch gezien is dat oxidatie. Omdat deze "chemische reacties" nooit volledig volmaakt verlopen ontstaan er in meer of mindere mate ongebonden, elektrisch geladen zuurstofmoleculen. Veel van deze vrije moleculen kunnen zeer agressief zijn en worden daarom vrije radicalen genoemd en de schade die ze aanrichten oxidatieschade.

Ook ontstaan vrije radicalen in ons lichaam door het verwerken van lichaamsvreemde stoffen of teveel aan lichaamseigen stoffen zoals veroorzaakt door: straling, luchtvervuiling, geneesmiddelen, achtergebleven bestrijdingsmiddelen op voedsel, zware inspanningen, alcoholgebruik, stress, zware metalen enz..

 

Een beetje vrije radicalen heeft het lichaam nodig om bepaalde reacties op gang te kunnen brengen, de cellen aan te zetten tot bescherming tegen schadelijke invloeden van buiten, cellen aanzetten tot celdood bijv. bij een beginnende kanker of auto-immuunziekte, en bijv. om het hart met de juiste kracht te laten kloppen in bepaalde omstandigheden. Bij het ouder worden ontstaan meer vrije radicalen blijkbaar volgens onderzoek niet om het verouderingsproces te versnellen maar om het ouder worden te beschermen.  

Klik hier voor onderzoeken uit het nieuws over vrije radicalen schade.

Meer over vrije radicalen en antioxidanten.

Algemene opmerking: 

 

Bronnen                                                         Printen      

 

(25-09-2018)