Home / NutriŽnten / ...

Alfa-linoleenzuur helpt bij of tegen: 

 Hoge bloeddruk

 Artritis

 Kanker

 Hoge triclyderiden

Hoog cholesterol

Borstkanker

Ontstekingen

Osteoporose

Hart problemen

Reumatische artritis (RA)

Macula degeneratie

Astma

Glaucoom

Psoriasis

Emfyseem

Migraine

Maagzweren

Depressies

 

Alfa-linoleenzuur helpt organen en systemen:

 

Hart

Huid

Ademhalingsorganen

 

Voedingsbronnen van alfa-linoleenzuur:

 

 Lijnzaad (+olie)

 Chiazaad

 Perilla (zaad en olie)

Walnootolie

Walnoten

Zwarte bessenzaad olie

Soja

Pompoenpitten

Postelein

Sojasaus

Tarwekiemolie

Tijm

Brandnetel

Zwarte komijn

Wilde marjolein

Avocado

 

 

Opmerkingen:

Hier leest u de hoeveelheden ALA per 100 gram voeding volgens de USDA

 

Let op: Gebruik alleen oliŽn die liefst biologisch en zeker niet bewerkt en ongeraffineerd zijn en met veel LA en ALA, anders krijgt uw lichaam een tekort aan deze essentiŽle vetzuren en daardoor een grotere kans op kanker en hart- en vaatziektes. In kant en klare voeding vindt u doorgaans alleen bewerkte en geraffineerde vetzuren. Onbewerkt linolzuur en alfa-linoleenzuur zijn vetzuren die zuurstof aantrekken en in de celmembranen zorgen voor een goede hoeveelheid zuurstof in de cel. Bewerkte of reeds geoxideerde vetzuren stoten zuurstof af en kunnen de plaats van onbewerkte vetzuren in de membranen innemen met als gevolg dat de hoeveelheid zuurstof in de cel afneemt.

 

 

Algemene opmerking: 

 

Bronnen                                                            Printen      

 

(25-09-2018)