Home / NutriŽnten / ...

 

Linolzuur (LA) helpt bij of tegen: 

 

Kanker

Hart problemen

Hoog cholesterol

Hartvaatziekte

Hoge bloeddruk

AllergieŽn

Reumatische artritis (RA)

PMS

Osteoporose

Eczeem

Psoriasis

Acne

Diabetes

 

Linolzuur helpt organen en systemen:

 

Hart

Huid

Skelet

 

Voedingsbronnen van linolzuur:

 

Saffloerolie*

Druivenpitolie

Zonnebloemolie

Teunisbloem (zaden en olie)

Walnoten

Walnootolie

Lijnzaadolie

Tarwekiemolie

MaÔsolie

Rijstolie

Sesamolie

Zwarte bessenzaad olie

SojaolieĻ

Perilla (zaad en olie)

Pecannoten

Arachide(pinda)olie

Pinda's

Olijfolie

Lijnzaad

Olijven

Zonnebloempitten

Raapzaadolie

Sesamzaad

MaÔs

Lijnzaad

Brazilnoten

Brandnetel

Zwarte komijn

Wilde marjolein

Amandelen

Palmolie

Agaricus blazei

 

* Er bestaat ook een variant saffloerolie die veel van het enkelvoudig onverzadigde oliezuur bevat.

ĻSojaolie wordt veelal industrieel gebruikt en heeft vaak een onduidelijke kwaliteit.

Gelet op kweek en bereiding beter helemaal niet gebruiken

 

Opmerkingen:

Let op: Gebruik alleen voeding en oliŽn die liefst biologisch en zeker niet bewerkt en ongeraffineerd zijn en met veel LA en ALA, anders krijgt uw lichaam een tekort aan deze essentiŽle vetzuren en daardoor een grotere kans op kanker en hart- en vaatziektes. In kant en klare voeding vindt u doorgaans alleen bewerkte en geraffineerde vetzuren. Onbewerkt linolzuur en alfa-linoleenzuur zijn vetzuren die zuurstof aantrekken en in de celmembranen zorgen voor een goede hoeveelheid zuurstof in de cel. Bewerkte of reeds geoxideerde vetzuren stoten zuurstof af en kunnen de plaats van onbewerkte vetzuren in de membranen innemen met als gevolg dat de hoeveelheid zuurstof in de cel afneemt.

 

 

Algemene opmerking: 

 

Bronnen                                                            Printen      

 

(25-09-2018)