Home / Aandoeningen / ...

Gezonde voeding bij astma:  

 Paprika

Appel

Vis

Yam

Pompoenen

Aardpeer

Walnoten

Uien

Chili pepers

Sinaasappel

Koffie

Pompoen

Kool

Honing

Olijven

Abrikozen

Groene thee

Zwarte bessen

Aardbeien

Spruitjes

Kiwi

Papaja

Rode kool

Peultjes

 

Gezonde kruiden bij astma:

 

 Klein hoefblad (bloemen)

 Cat's claw

 Netel

 Terminalia beleirica

 Ephedra

 Am. vogelkers

Ginseng

Akkerscherm

Ginkgo biloba

Gelderse roos

Alant

Amalaki

Phyllantus

Chinees klokje

Ginkgo noten

Cordyceps

Ephedra

Braakwortel

Leliegras

Grindelia

Jeneverbes

Fenegriek

Kamille

Blauw ijzerhard

Lobelia

Koningskaars

Zilverkaars

Anijs

Kaneel

Malrove

Stinkende gouwe

Knoflook

Klein hoefblad

Zoethout

Rozemarijn

Munt

Alfalfa

Tijm

Mierikswortel

Smeerwortel

Karwij

Bonenkruid

Zwarte komijn

Zijdeplant

Rozenbottel

Cayenne peper

Vogelmuur

 

Gezonde supplementen bij astma:

 

Astaxanthine

Koninginnegelei

 

Gezonde nutriŽnten bij astma:

 

 Msm

 Quercetine

 Selenium

 Vitamine D

Astaxanthine

CysteÔne

Magnesium

Glutathion

Alfa-linoleenzuur

Kalium

Vitamine B6

Omega-3 vetzuren

Vezels

Acidophylus

Co-enzym Q10

Vitamine C

Vitamine B12

Bromelain

 

Opmerkingen:

 

Astma is een chronische aandoening van de luchtwegen. Van tijd tot tijd, bij prikkelende stoffen of stoffen waarvoor de patiŽnt allergisch is, bij een verkoudheid of na een zware inspanning kan een astma-aanval optreden. Deze wordt gekenmerkt door ontsteking en vernauwing van de luchtwegen, waardoor ze prikkelbaarder worden, een vergrote productie van slijm, benauwdheid, hoesten, piepende ademhaling en kortademigheid. Astma is in ruim de helft van de gevallen het gevolg van atopische allergieŽn. In bijna 30% van de gevallen blijkt dat astma het gevolg is van kattenallergie, in ruim 20% door alternaria schimmels en nog eens 20% door de eikenboom.

Blootstelling aan uitlaatgassen en verbrandingsgassen van (oude) houtkachels kunnen de symptomen duidelijk vergroten. Ander onderzoek laat zien dat ook het wonen binnen 200 meter van een weg met veel verkeer slecht is voor iemand met astma.

Aanpak van astma is belangrijk want onderzoek laat zien dat ruim 40% van de vrouwen met astma COPD ontwikkelt.

Ter voorkoming:

X Het regelmatig eten van een mediterraan dieet geeft een duidelijk lagere kans op astma en piepende adem.

X De sulforafaan in broccoli helpt ter voorkoming van longaandoeningen zoals astma.

X Voeding rijk aan volkoren producten geeft een duidelijke lagere kans op astma.

X Goede bloedwaarden vitamine D zijn belangrijk in het tegenaan van astma.

X Het regelmatig eten van fruit geeft een duidelijk lagere kans astma en eczeem.

X Kinderen op de leeftijd van 8 jaar met de hoge bloedwaarden aan omega-3 vetzuren blijken volgens onderzoek op zestienjarige leeftijd duidelijk minder kans te hebben op allergieŽn en astma.

X Meer omega-3 vetzuren en minder omega-6 vetzuren zijn volgens studie goed in het voorkomen van astma. Het zijn vooral de vele omega 6 vetzuren in de voeding die de kans op astma met wel ruim 60% doen toenemen. Uit de studie blijkt dat het regelmatig meer eten van omega-3 vetzuren en dan vooral de visvetzuren die de kans op astma wel met ruim 60% doen dalen 

 

X Het regelmatig gebruikt van spuitbussen doet de kans op astma sterk vergroten.

X Het eten van 3 of meer bewerkt vlees zoals hamburgers vergroot de kans op astma duidelijk.

X Het gebruik van de pijnstiller paracetamol door tieners doet de kans op astma en eczeem flink stijgen. Ook sporadisch gebruik geeft een duidelijk hogere kans op deze ziektes.

X Het regelmatig drinken van frisdranken geeft een duidelijk hogere kans op astma.

X Overgewicht doch vooral een grote buikomtrek geeft een duidelijk grotere kans op het krijgen van astma.

X Volgens onderzoek is blootstelling aan ftalaten een duidelijke risicofactor voor het krijgen van astma bij kinderen.

X Het regelmatig eten van fastfood door kinderen en tieners blijkt volgens onderzoek een duidelijk hogere kans te geven op astma en eczeem.

X Slaapproblemen kunnen een sterk verhoogde kans geven op astma, zo blijkt uit een studie onder bijna 18.000 mensen die tien jaar gevolgd werden. Dat mensen met astma meer kans hebben op slaapproblemen was al bekend doch nu blijkt dat het ook andersom het geval kan zijn. Slaapproblemen kunnen zich voordoen bij het inslapen of bestaan uit vaak wakker worden of wakker worden en niet meer in slaap komen. De kans op astma wordt groter naar mate een , twee of alle drie van de problemen zich voordoen en wel van 18% meer kans tot 70% meer kans. Ingeval de slaapproblemen chronisch zijn wordt de kans op astma wel drie zo groot in vergelijking met mensen die geen slaapproblemen hebben.

X Luchtvervuiling is volgens onderzoek verantwoordelijk voor tot wel 40% van het aantal gevallen van astma bij kinderen.

Klik hier voor onderzoeken uit het nieuws over astma.

 

Algemene opmerking: 

 

Bronnen                                              Printen      

 

(29-05-2019)